Just Run: Zero to 5K (and 10K)

Just Run - гэта простая праграма для трэніровак, якая дапаможа вам пачаць бегаць. Я зрабіў гэта дадатак, каб падняцца з канапы і пачаць бегчы, каб дасягнуць 5K. Прытрымлівайцеся плана трэніровак, і вы зможаце прабегчы 5K за 9 тыдняў. Гэта сапраўды працуе!

Калі вы ўжо можаце прабегчы 5K, у Just Run таксама ёсць 6-тыднёвы план, які дапаможа вам атрымаць да 10K!

Планы трэніровак
- Ад нуля да 5K: дазваляе вам ад абсалютнага нуля вопыту бегу да 5K усяго за 9 тыдняў, з трыма 30-хвіліннымі трэніроўкамі ў тыдзень
- 5K да 10K: калі вы ўжо можаце прабегчы 5K або скончылі ад нуля да 5K, гэты план дапаможа вам дасягнуць 10K усяго за 6 тыдняў

Асаблівасці
📅 Мэтавыя даты для кожнай трэніроўкі, разлічаныя на аснове вашага прагрэсу, і аптымальныя дні практыкаванняў
📣 Выбірайце з некалькіх галасоў трэнера, якія дакладна падкажуць вам, калі бегаць і хадзіць
📱 Апавяшчэнне на экране блакіроўкі, каб вам не трэба было разблакіраваць тэлефон, каб праверыць прагрэс
🚫 Без рэкламы! Рэклама - гэта не забава, таму ў Just Run няма рэкламы!
🎵 Працуе з праграмамі для музыкі, аўдыякніг і падкастаў - Just Run ненадоўга знізіць гучнасць іншай праграмы, калі прапануе вам бегаць і хадзіць, так што вы ніколі не прапусціце падказку
🔽 Невялікая загрузка (менш за 4 МБ), так што Just Run зойме вельмі мала месца на вашай прыладзе
➕ Абнавіцеся да прэміум-класа, каб атрымаць больш галасоў трэнераў, некалькі варыянтаў тэм і падтрымаць працяг распрацоўкі Just Run

Я хацеў бы пачуць, як у вас справы з Just Run. Вы можаце напісаць мне на [email protected].

---

Just Run з'яўляецца пераемнікам 5K Trainer і B210K Trainer ад Syncostyle. Калі яны вам спадабаліся, Just Run падасца вам вельмі знаёмым!