Go Kegel - Kegel Exercises

Вазьміце пад кантроль сваё здароўе з дапамогай лёгкіх практыкаванняў Кегеля для мужчын і практыкаванняў Кегеля для жанчын. Наша бясплатнае прыкладанне Kegel распрацавана, каб дапамагчы вам умацаваць мышцы тазавага дна, палепшыць кантроль над мачавой бурбалкай і палепшыць агульны стан здароўя. З дапамогай усяго некалькіх хвілін штодзённых практыкаванняў для тазавага дна вы можаце адчуць сябе мацнейшым, здаравейшым і больш кантраляваным.

Перавагі практыкаванняў для тазавага дна: -
Для жанчын:

>> Умацуйце мышцы таза і палепшыце кантроль мачавой бурбалкі: - Практыкаванні Кегеля для жанчын выдатна падтрымліваюць здароўе таза, асабліва падчас і пасля цяжарнасці. Рэгулярная практыка дапамагае аднавіць мышцы таза пасля родаў, зніжае рызыку апушчэння тазавых органаў і дапамагае кантраляваць працу мачавой бурбалкі.

>> Зняць боль у вобласці таза: - Умацаванне тазавага дна можа палегчыць дыскамфорт і боль у вобласці таза.

>> Паляпшэнне агульнага здароўя: - Практыкаванні для цягліц таза падтрымліваюць агульнае самаадчуванне, дапамагаючы ў паўсядзённай дзейнасці і інтымным здароўі.

Для мужчын: -

>> Лепшы кантроль над мачавой бурбалкай і здароўе прастаты: - Практыкаванне практыкаванняў Кегеля для мужчын падтрымлівае кантроль над мачавой бурбалкай і дапамагае здароўю прастаты, што можа паменшыць сімптомы, звязаныя з праблемамі прастаты.

>> Умацаванне цягліц тазавага дна: - Гэтыя практыкаванні паляпшаюць трываласць стрыжня, ​​палягчаюць боль у вобласці таза і падтрымліваюць агульны фізічны стан. Яны таксама станоўча ўплываюць на эректільной функцыю і цягавітасць.

>> Лепшае інтымнае здароўе: - Рэгулярныя практыкаванні Кегеля дапамагаюць мужчынам падтрымліваць інтымнае здароўе, памяншаюць сімптомы прастатыту і падтрымліваюць мышцы таза моцнымі.

Функцыі прыкладання для простых практыкаванняў Кегеля

Трэнажор цягліц тазавага дна для мужчын і жанчын: - Гэта дадатак з'яўляецца поўным кіраўніцтвам па ўмацаванні тазавага дна. Дзякуючы індывідуальным практыкаванням Кегеля для здароўя мужчын і жанчын кожная трэніроўка адпавядае вашым патрэбам.

Наладжвальныя напаміны для практыкаванняў Кегеля: - Ніколі не прапускайце сеанс! Усталюйце напаміны, каб заставацца на правільным шляху, і зрабіце заняткі Кегеля часткай сваёй руціны.

>> Розныя практыкаванні для тазавага дна: - Дадатак прапануе розныя трэніроўкі, ад кароткіх да доўгіх скарачэнняў, якія адпавядаюць любому графіку. Незалежна ад таго, робіце вы практыкаванні для тазавага дна для мужчын або хочаце аднавіцца пасля родаў, кожны знойдзе што-небудзь для сябе.

>> Сачыце за сваім прагрэсам: - Сачыце за сваім прагрэсам, калі ваша сіла расце і ваша здароўе паляпшаецца.

>>Хуткі і гнуткі: - Кожны сеанс займае ад 2 да 7 хвілін, што дазваляе лёгка ўпісацца ў ваш дзень. Практыкуйцеся ў любым месцы, дома або ў дарозе.

Чаму варта выбраць гэта бясплатнае прыкладанне Go Kegel?
У нашым дадатку ёсць простыя інструкцыі і віртуальны трэнер, які правядзе вас праз кожнае практыкаванне.

Гэта дадатак Kegel дае вам інструменты для паляпшэння кантролю мачавой бурбалкі ў мужчын і жанчын, павышэння трываласці ядра і падтрымання фізічнага і інтымнага здароўя. Паступовае павелічэнне інтэнсіўнасці дапамагае вашаму арганізму зручна адаптавацца, робячы кожны крок эфектыўным без нагрузкі.

Як рабіць практыкаванні Кегеля?

Тым не менш, трэніроўкі для тазавага дна для мужчын - гэта простыя, але надзвычай эфектыўныя варыянты барацьбы з прастатай разам з першакласнай якасцю жыцця.

З нашым дадаткам Kegel лёгка навучыцца рабіць Кегеля. Незалежна ад таго, ці з'яўляецца ваша мэта - умацаваць тазавае дно для паляпшэння кантролю над мачавой бурбалкай або для паляпшэння здароўя прастаты, гэта дадатак будзе накіроўваць вас праз кожны крок - актывуючы патрэбныя мышцы і працуючы над цягавітасцю і кантролем дыхання.

>><< Адмова ад адказнасці: - Гэта дадатак толькі для агульнай інфармацыі. Заўсёды пракансультуйцеся з урачом перад пачаткам любой новай праграмы практыкаванняў.