Meta Meditation Guided Breathe

Курс медытацыі ад Фелікса Пака: дыхальныя практыкі, расслабленне і паляпшэнне канцэнтрацыі.

Дадатак Meta Meditation ўключае дыхальныя практыкаванні, трэніроўкі ўважлівасці і актывацыю пазваночніка і розных частак мозгу. Курсы створаны вашым ментальным трэнерам Феліксам Пакам, які з'яўляецца кіраўніком праекта па ёзе ATMA і аўтарам тэхнікі Meta Meditation і сістэмы трэніровак Power & Balance.

АСНОЎНЫЯ ПЕРАВАГІ ПРЫЛАГАННЯ
— Курс лекцый па Сусветнай энергіі.
— Бясплатная праграма азнаямлення з практыкамі медытацыі для пачаткоўцаў.
— Дыхальныя тэхнікі мужчыны і жанчыны: пранаяма, квадратнае дыханне, вакуум жывата ў ёзе.
— Спецыяльныя відэамедытацыі з візуалізацыяй і наборам гукавых частот: спакойная музыка, гукі прыроды і музыка для адпачынку.

КАТЭГОРЫІ МЕДЫЯЦЫІ
У дадатку вы маеце доступ да трох этапаў медытацыі кіраванага дыхання:
1. Ачышчэнне арганізма для паляпшэння ўсіх аспектаў здароўя: навучыцеся стымуляваць расслабленне цягліц, зняцце трывогі і стрэсу, каб лепш спаць і дыхаць.
2. Практыкаванні на свядомасць дапамагаюць стымуляваць нервовыя імпульсы на глыбокім узроўні, пазбавіцца ад дэпрэсіі, зняць стрэс і трывогу, палепшыць канцэнтрацыю і развіць навыкі самааналізу. Развівайце сваю свядомасць!
3. Практыкі разгрузкі дапамагаюць наладзіць нізкачашчынныя вібрацыі і сінхранізаваць аўру з энергіяй Абсалютнага свядомасці.

ШМАТ МАГЧЫМАСЦЕЙ
— Навучыцеся медытаваць і дыхаць квадратам, каб аднавіць спакой, калі ў вас прыступ панікі.
— Завяршайце кожны ўрок, каб пазбегнуць прыступу панікі, развіваць уважлівасць і спаць пад расслабляльную музыку.
— Рабіце дыхальныя практыкаванні на расслабленне са спецыяльным гукам (спакойная музыка і гукі прыроды), каб расслабіцца пасля напружанага дня, адчуць прыліў серотоніна і глыбока спаць.
— Правядзіце расслабляльныя ўрокі для пачаткоўцаў з трэнерам, а таксама навучыцеся расслабляцца, дыхаць і ўплываць на сон і самаадчуванне.
— Захавайце практыкаванні і дыхальныя практыкаванні, якія вам спадабаліся, у абраным, каб паглядзець пазней або паўтараць іх штодня.
— Сачыце за сваім штодзённым прагрэсам у дадатку бясплатна і глядзіце, колькі ўрокаў вы прайшлі ў кожнай катэгорыі і колькі з іх засталося.
— Наладзьце push-апавяшчэнні і таймер для медытацыі ў пэўны час і ў пэўныя дні тыдня.
— Чытайце кожны дзень цытаты і думкі выдатных людзей.

Беражыце сябе, павышайце ўзровень серотоніна, уплывайце на свой сон і здароўе ў цэлым, выконваючы заспакаяльныя практыкі з расслабляльнай музыкай, слухаючы аўдыямедытацыі з прыроднымі гукамі для паслаблення цягліц або проста медытуючы з кіраваным дыханнем.

Спампуйце дадатак бясплатна, далучайцеся да сучаснай сістэмы медытацыі, усталюйце таймер на «час рэлаксацыі ў аўтаномным рэжыме» і навучыцеся прана-інсайту, вакууму страўніка і іншым метадам. Палепшыце сваё фізічнае і псіхічнае здароўе з дапамогай практыкаванняў, якія развіваюць дыханне.

Дадатак Meta Meditation: адкрыйце для сябе новыя дыхальныя практыкі і медытацыі!