Jump Rope Challenge App

Назва прыкладання: 30 -дзённы выклік са скакалкай - прагулка пры пахуданні

Калі вы хочаце павялічыць спальванне калорый, варта пачаць прапускаць. Далучайцеся да 30 -дзённага фітнэсу для скачкоў з скакалкай!

Улічваючы правілы трэніровак, 30 -дзённы фітнес -выклік з скакалкай паступова павялічвае інтэнсіўнасць практыкаванняў, так што вы можаце лёгка прытрымлівацца штодзённых трэніровак. Не трэба хадзіць у трэнажорную залу, проста выкарыстоўвайце сваю масу цела і скакалкі, займайце некалькі хвілін у дзень, 30 -дзённы фітнес -выклік з скакалкай значна дапаможа вам захаваць фізічную форму і эфектыўна схуднець.

Не можаце сабраць матывацыю, каб пайсці ў спартзалу? Прапусціце! Скакалка спальвае больш за 10 калорый у хвіліну, адначасова ўмацоўваючы ногі, попу, плечы і рукі. І каб атрымаць вялікія ўзнагароды, не зойме шмат часу. Вы можаце спальваць больш за 200 калорый за два 10-хвілінныя заняткі кожны дзень (1000 калорый у тыдзень).

Скачкі са скакалкай-таксама выдатны спосаб упісацца ў эфектыўны кардыё-сеанс, калі вы ў дарозе-проста кіньце скакалку ў ручную ручку! Верагодна, вы таксама адчуеце сябе ў поўным напрузе пасля скакалкі.

Паспрабуйце дадаць нашы працэдуры трэніровак у існуючы план сіл або зрабіць гэта ў адзіночку ў якасці кардыё трэніроўкі. Дадайце скакалку да інтэрвальных трэніровак з высокай інтэнсіўнасцю (HIIT), і вас чакае пякельная трэніроўка. Адзін з лепшых метадаў хуткай і эфектыўнай трэніроўкі - выкарыстоўваць скакалку для руціны HIIT.

І калі бег з'яўляецца папулярным выбарам, калі справа даходзіць да трэніровак HIIT, ёсць некалькі прычын замест таго, каб узяць скакалку.

Трэніроўкі для спальвання тлушчу і трэніроўкі на Hiit
Лепшыя трэніроўкі па спальванні тлушчу і трэніроўкі для лепшай формы цела. Спальвайце калорыі з дапамогай трэніровак для спальвання тлушчу і спалучайце іх з трэніроўкамі па хадзе, каб атрымаць лепшыя вынікі.

Чаго вы чакаеце?
Мы прапануем кароткія, інтэнсіўныя хатнія трэніроўкі, якія спалучаюць у сабе інтэрвалы кардыё, з дапамогай скакалкі і сілавых трэніровачных рухаў.

Перавагі скакалкі
Навошта скакаць са скакалкай і якая карысць для здароўя? Скакалка належыць да заняткаў фітнесом, якія дапамагаюць вам спальваць больш калорый, чым бег.
Атрымайце худзенькае і моцнае цела з дапамогай гэтай вясёлай скакалкі.

Прапусціце сябе стройнай
У той час як іншыя прылады для заняткаў фітнесам займаюць месца або занадта цяжкія для пераноскі-напрыклад, у спартыўнай сумцы, скакалку можна насіць з сабой паўсюль. Пры скачках на скакалцы дасягаецца ідэальная каардынацыя рук і ног, што выгадна ў многіх іншых сферах.

Усяго цела - скакалка
Скакалка актывізуе кожную частку вашага цела з ног да галавы. Ад вашых плячэй да лытак вы выпрабуеце апёк!

Асаблівасці прыкладання:

- Штомесячныя спаборніцтвы па скачках са скакалкай, 30 дзён па скачках са скакалкай, 14 дзён па скачках са скакалкай, 7 дзён па скачках са скакалкай
- Вялікая бібліятэка з 5 - 30 хвіліннымі трэніроўкамі па скакалцы ў любы час і ў любым месцы ў кішэні. Усяго ў аўтаномным рэжыме.
- Прыстасаваны таймер трэніроўкі, які правядзе вас праз трэніроўкі з інтуітыўна зразумелымі аўдыё і візуальнымі сігналамі
- Экран для праверкі дэталяў трэніроўкі перад пачаткам трэніроўкі з групай цягліц.
- Адсочванне актыўнасці дазваляе лёгка сачыць за завяршэннем трэніроўкі, прагрэсам і агульнай колькасцю спаленых калорый.
- Дыета з паўнавартаснага харчавання на аснове здаровай прыгатаванай ежы
- 270+ рэцэптаў, адсартаваныя (сняданак, абед, вячэра, гарнір, закускі, пачастункі)
- Змяніце свае харчовыя звычкі і па -ранейшаму атрымлівайце асалоду ад ежай!

Пытанні і адказы:

Ці даступна прыкладанне Jump Rope Challenge на некалькіх мовах?
Не, у цяперашні час ён даступны толькі на англійскай мове. Але мы ўпарта працуем над гэтым, каб зрабіць яго даступным на некалькіх мовах.

Ці патрэбна мне іншае абсталяванне для выканання гэтых трэніровак?
Не. Усё, што вам трэба, гэта скакалкі, гэта дадатак і дастаткова месца для скачкоў, трэнажорная зала не патрабуецца. Але для некаторых трэніровак у стылі кросфіт вам спатрэбяцца гіры і штангі, якія не з'яўляюцца абавязковымі.

Як выглядаюць трэніроўкі?
Трэніроўкі ў дадатку Jump Rope Challenge складаюцца з розных камбінацый скакалкі і практыкаванняў з вагой, якія дапамогуць вам спальваць калорыі, нарошчваць сілу і паляпшаць цягавітасць. Працягласць трэніровак ад 5 да 30 хвілін.

Далучайцеся да супольнасці Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining