Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy: расцяжка і гнуткасць
Сардэчна запрашаем у праграму Flexy- Stretching & Flexibility, якая дапаможа вам стаць больш гнуткімі і здольнымі лёгка рухацца! Калі вы ўжо займаецеся ёгай, спортам ці проста хочаце адчуваць сябе менш жорсткім, наша дадатак можа дапамагчы вам.

У ім ёсць мноства розных працэдур расцяжкі, і ён дапаможа вам іх выканаць крок за крокам. Вы таксама можаце адсочваць, як вы робіце, і бачыць свой прагрэс. Гэта як вясёлая гульня, якая дапамагае стаць больш гнуткім і моцным. Такім чынам, рыхтуйцеся нахіляцца, цягнуцца і расцягваць сваё цела і спампуйце прыкладанне, каб адчуваць сябе лепш і рухацца больш свабодна!



Практыкаванні на расцяжку для пачаткоўцаў:



Спачатку зрабіце некалькі лёгкіх расцяжак і ўтрымлівайце кожную па 15-30 секунд.
Падчас практыкаванняў не забудзьцеся засяродзіць увагу на выкарыстанні вялікіх цягліц ног, рук, спіны і плячэй.
Перш чым прыступіць да практыкаванняў, не забудзьцеся зрабіць займальныя рухі, напрыклад, махі рукамі і нагамі, каб разагрэць мышцы.
Калі вы становіцеся больш гнуткімі, вы можаце павольна расцягваць мышцы больш і на больш працяглы час.



30-дзённая задача на расцяжку:


Задача расцягнуцца на 30 дзён была створана для таго, каб стымуляваць гнуткасць і мабільнасць.
Удзельнікам штодня даюць расцяжку.
Расцяжка вельмі карысная для вас, таму што яна дапамагае вам стаяць прама, менш хвалявацца і лепш займацца спортам.
Задача складаецца ў тым, каб аб'яднаць групу людзей, якія хочуць лепш нахіляцца і рухаць сваім целам, каб быць больш здаровымі.



19 відаў практыкаванняў на расцяжку:

Дынамічная расцяжка
Статычная расцяжка
Балістычнае расцяжэнне
Актыўная расцяжка -
Ізаметрычная расцяжка
Расцяжэнне PNF
расцяжка ног
гібкасць ёгі
практыкаванні на гнуткасць цела
практыкаванні на расцяжку шыі
болевыя практыкаванні
Практыкаванне на згінанне
практыкаванні ад болю ў паясніцы
практыкаванне на замацаванне паставы
практыкаванні для паясніцы
саматычныя практыкаванні
практыкаванне скачок
расцягваецца рухомасць
практыкаванні на калені



трэніроўкі на гнуткасць для хлопчыкаў:

Хлопцам добра рабіць практыкаванні на гнуткасць, каб палепшыць дыяпазон рухаў і пазбегнуць траўмаў.
Дынамічная расцяжка і паставы ёгі могуць дапамагчы вам стаць больш гнуткімі.
Калі вы хочаце стаць больш гнуткімі і добра працаваць, вам трэба рэгулярна займацца.


трэніроўкі на гнуткасць для дзяўчат:

Трэніроўка на гнуткасць для дзяўчынак дапамагае ім лягчэй рухаць целам і пазбегнуць траўмаў.
Гэта ўключае ў сябе практыкаванні, якія дапамагаюць расцягнуць усе важныя мышцы вашага цела.
Выкарыстоўвае камбінацыю дынамічных і статычных расцяжак для паляпшэння гнуткасці.



Ёга для гнуткасці і сілы ад прыкладання Flexy:

Дадатак Flexy распавядае пра тое, як заняткі ёгай могуць зрабіць ваша цела больш гнуткім і моцным. Важна рэгулярна займацца ёгай, каб падтрымліваць сваё цела здаровым і моцным.


Позы ёгі паказаны як вясёлы і карысны спосаб зрабіць мышцы гнуткімі і моцнымі. У дадатку таксама гаворыцца, што заняткі ёгай могуць дапамагчы вам адчуваць сябе менш напружанымі і больш сканцэнтраванымі. Карацей кажучы, ёга - выдатны спосаб зрабіць сваё цела і розум больш здаровымі, набыўшы гнуткасць і сілу.


Таймер Stretch ад прыкладання Flexy Асаблівасці:

Прыкладанне Flexy мае выдатную функцыю таймера, якая дапамагае вам адсочваць вашы заняткі расцяжкай.
Карыстальнікі маюць магчымасць наладжваць налады таймера ў адпаведнасці са сваімі мэтамі гібкасці і перавагамі.
Прыкладанне паказвае выявы і выдае гукі, каб дапамагчы людзям правільна выконваць практыкаванні на расцяжку.
Таймер расцяжкі дапамагае людзям лепш нахіляцца і бачыць, наколькі яны паляпшаюцца з часам.



Працэдуры расцяжкі і рухомасці:

Гэта практыкаванне дзейнічае на такія часткі цела, як сцягна, падкаленныя сухажыллі і паясніцу.
Ізаметрычныя практыкаванні на сілу і стабільнасць



ЗВОРОТНАЯ СУВЯЗЬ І ПАДТРЫМКА:

Прыкладанне для выканання практыкаванняў на расцяжку.
Дае індывідуальную зваротную сувязь.
Забяспечвае падтрымку і матывацыю
Гэта дапамагае людзям лягчэй згінацца і расцягвацца

Умовы:
Даведайцеся больш пра ўмовы Flexy тут:
Умовы абслугоўвання: https://plantake.com/terms-condition
Палітыка прыватнасці: https://plantake.com/privacy