Prosto: Медитация и Сон

Prosto — гэта антыстрэс-медытацыі, агучаныя галасамі зорак тэатра і кіно, якія самі практыкуюць: Сяргей Чонішвілі, Мікіта Яфрэмаў, Раўшана Куркова, Максім Мацвееў, Дар'я Мельнікава, Юрый Барысаў і Мікалай Мікалаевіч Драздоў прышчэпяць вам карысныя звычкі.

Таксама ў дадатку вы знойдзеце заспакаяльную музыку, калыханкі для дзяцей з бинауральным эфектам (soothing meditation music). Спецыяльны гук дапаможа аднавіць энергію, палепшыць сон, зарадзіць сіламі і ўмацуе ментальнае здароўе.
Нашы казкі на ноч для дзяцей і дарослых дапамогуць наладзіць глыбокі сон, перамогуць храп і бяссонніцу.

Мы абапіраемся на навуковы падыход. Медытацыя - гэта fitness трэніроўка для розуму, а не чараўніцтва. Практыкуйце разам з Prosto дома, на працы ці ў шляху. 5-10 хвілін на медытацыю падвысяць якасць вашага жыцця - энергія будзе біць ключом, а зарадка вашай унутранай батарэйкі застанецца поўнай.

Практыкі дапамогуць лепш выпрацоўваць серотонін, дадуць спакой, расслабленасць, канцэнтрацыю, пазбавяць стрэсу і трывожнасці. У галаве будзе ясна і проста. Вы станеце хутка засыпаць, моцна спаць, лягчэй папаўняць сілы і менш нервавацца па дробязях.

Prosto - штодзённыя практыкі для ачысткі свядомасці пад гукі расслабляльнай музыкі або гід-курсы. Свет хутка мяняецца, і гэта дае моцныя нагрузкі на наш арганізм. Рэгулярная медытацыя і рэлаксацыя дапаможа захаваць усвядомленасць і эмацыйны баланс.

У дадатку ўжо больш за 250 аўдыё медытацый, падзеленых на тэмы, і кожны месяц дадаецца новы кантэнт :
• Асновы (вучымся медытаваць і трэніруем дыханне);
• Здаровы, моцны і глыбокі сон (практыка карысных звычак і рытуалаў для сну);
• Стрэс (расслабляемся і адпускаем напружанне з дапамогай медытацыі);
• Праца (паляпшаем канцэнтрацыю з meditation);
• Шчасце (дапамагаем выпрацоўцы сератаніну, вывучаючы прыроду ўнутранага шчасця).

Наш праваднік навучыць практыкаваць медытацыю ў любых абставінах.
Таму што медытацыя - гэта проста і ясна. Усвядомленасць стане часткай вашага стылю жыцця і ўмацуе ментальнае здароўе, вы атрымаеце новую добрую звычку.

У Prosto таксама ёсць убудаваны таймер (meditation timer), які фіксуе час, праведзены ў медытацыі. Ён дапаможа адсочваць асабісты прагрэс пройдзеных дзэн-медытацый. У функцыянал прыкладання ўваходзяць і SOS-медытацыі, якія прызначаны для экстранай дапамогі прытомнасці і пры панічных нападах.
Кожны курс змяшчае ўрокі і практыкі на рускай мове, яны падыходзяць як для пачаткоўцаў, так і для пагружаных у рэлакс-медытацыю (relax meditation), медытацыю для сну і не толькі.

Запампуйце прыкладанне без аплаты і пачніце праходзіць урокі для падтрымання свайго ментальнага здароўя анлайн. Медытуйце правільна разам з Ірэнай Панарошку!