Moodfit: Mental Health Fitness

** Лепшае агульнае прыкладанне для псіхічнага здароўя 2020, 2021 і 2022 гадоў. Лепшы трэкер настрою 2023. *** - Verywell Mind

«Гэта выдатны спосаб кожны дзень запісваць свае думкі аб стане здароўя. А практыкаванні дапамагаюць расслабіцца». - карыстальнік Мэг Эліс

"Я тэрапеўт для падлеткавага ўзросту і пачаў выкарыстоўваць гэта дадатак, каб даведацца, ці магу гэта прапанаваць сваім кліентам. Я люблю яго, і я магу з упэўненасцю рэкамендаваць яго, таму што я заўважыў, што яно дапамагае мне запаволіць і лепш зразумець, як Днём займаюся». - карыстальнік Sharon McCallie-Steller

Кожны можа выйграць ад зніжэння стрэсу і паляпшэння фізічнай формы свайго псіхічнага здароўя. Калі вам цяжка, Moodfit можа дапамагчы вам рухацца да росквіту. Калі вы квітнееце, Moodfit можа дапамагчы вам павысіць устойлівасць, каб утрымаць вас перад тварам жыццёвых нягод.

Moodfit забяспечвае самы поўны набор інструментаў для добрага псіхічнага здароўя і дапамагае зразумець, што паляпшае і пагаршае ваш настрой.

СПОСАБЫ ВЫКАРЫСТАННЯ MOODFIT
- Як часопіс настрою, каб прыцягнуць дасведчанасць і лепш зразумець свой настрой.
- Выявіць, што адбываецца ў вашай нервовай сістэме, што можа паўплываць на тое, як вы сябе адчуваеце, думаеце і паводзіце сябе.
- Працаваць над персаналізаванымі штодзённымі мэтамі, якія з'яўляюцца вашай штодзённай трэніроўкай для псіхічнага здароўя і ўключаюць добрыя практыкі, такія як удзячнасць, практыка дыхання і ўважлівасць.
- Каб узмацніць пазітыўныя паведамленні і стварыць новыя звычкі, якія павышаюць ваш настрой.
- Для апрацоўкі скажонага мыслення, якое выклікае эмацыйны дыскамфорт, з дапамогай метадаў ТГС.
- Весці дзённік удзячнасці, які можа змяніць твой мозг, каб бачыць у жыцці больш пазітыву.
- Рабіць дыхальную гімнастыку для хуткага ўзмацнення пачуцця спакою.
- Вывучыць і практыкаваць медытацыю ўважлівасці, якая, як было паказана, зніжае стрэс.
- Каб зразумець сувязь паміж вашым настроем і такімі фактарамі ладу жыцця, як сон, фізічныя практыкаванні, харчаванне і праца.
- Каб адсочваць любыя карыстальніцкія зменныя, вы хочаце зразумець, як яны ўплываюць на ваш настрой, напрыклад. ваша гідратацыя, спажыванне кафеіну або ўзаемадзеянне з пэўным сябрам. Вы можаце літаральна адсочваць і аналізаваць што заўгодна.
- Каб адсочваць вашыя лекі, звязаныя з настроем, і лепш разумець, што працуе.
- Каб правесці ацэнку псіхічнага здароўя, напрыклад PHQ-9 (дэпрэсія) і GAD-7 (трывога), і паглядзець, як яны мяняюцца з цягам часу.
- Каб атрымаць адукацыйны кантэнт і натхненне на такія тэмы, як разважанні, пракрастынацыя і матывацыя.

НАШЫ АСНОЎНЫЯ КАШТОЎНАСЦІ
— Мы лічым, што праца над сваім псіхічным здароўем можа прынесці карысць літаральна кожнаму.
— Мы лічым, што добрае псіхічнае здароўе — гэта не толькі адсутнасць клінічнага псіхічнага захворвання. Мы хочам дапамагчы вам у поўнай меры развівацца.
- Мы лічым, што не існуе універсальнага рашэння для добрага псіхічнага здароўя, і што спрабаванне розных інструментаў і адсочванне іх вынікаў вельмі важныя, каб зразумець, што лепш для вас.

ЗВЯЗІЦЕСЯ З НАМІ
Прыходзьце і далучайцеся да размовы пра добрае псіхічнае здароўе.
- Вэб-сайт - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Патрэбна дапамога з Moodfit або ёсць водгукі або пытанні? Напішыце нам па адрасе [email protected]. Мы шчыра рады пачуць ад нашых карыстальнікаў.

Нашы ўмовы абслугоўвання: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Наша палітыка прыватнасці: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.