Voidpet Garden: Mental Health

Заходзьце ў Voidpet Garden: ажыўлены ваш часопіс псіхічнага здароўя, дзе вашы эмоцыі жывуць як чароўныя істоты!

Няхай гэта будзе трывога, дэпрэсія, гнеў ці проста цікаўнасць, вы адкрыеце для сябе, пасябруеце і вырасціце новыя часткі сябе, запаўняючы свой дзённік, адпраўляючыся ў прыгоды па псіхічным здароўі.

Мы распрацавалі мілыя, лёгказасваяльныя і бясплатныя падказкі ў часопісах, натхнёныя кагнітыўнай паводніцкай тэрапіяй (КПТ), дыялектычнай паводніцкай тэрапіяй (ДБТ) і персаналізаванымі рэкамендацыямі практыкуючых тэрапеўтаў. Ваш штодзённік можа быць вашай падтрымкай у часы трывогі, дэпрэсіі, гневу і стрэсу, або чырлідэрам, які адзначае вашы добрыя дні, падтрымліваючы ваша псіхічнае здароўе.

ТРЭКЕР НАСТРОЮ
Адсочвайце настрой і назірайце за прагрэсам псіхічнага здароўя з цягам часу. Звярніце ўвагу на ўзоры трывогі, гневу або стрэсу.

ВЯДЗЕННЕ ПАДЗЯКІ
Часопіс для аптымізму і агульнага псіхічнага здароўя.

ПАСТАНОЎКА МЭТАЎ
Часопіс для матывацыі, прадукцыйнасці і самаабслугоўвання. Пры дэпрэсіі, СДВГ і фарміраванні мыслення для росту.

ЭМАЦЫЯНАЛЬНАЕ НАЗВАННЕ
Практыкуйце ўважлівасць для ўласнага псіхічнага здароўя. Кароткі дзённік для трывогі, гневу і стрэсу.

ПРАКТЫКА ПАЗІТЫТУ
Практыкаванне, натхнёнае DBT, каб спалучаць стрэсавыя сітуацыі з пазітыўнымі думкамі аб пераадоленні.

АФІРМАЦЫІ
Фразы самасцвярджэння і самалюбства, каб напоўніць свой дзённік пазітывам. Сутыкайцеся з трывогай з упэўненасцю.

ХВІЛІНКА МЕДЫТАЦЫІ
Простыя саўндтрэкі для заахвочвання псіхічнага здароўя ў якасці актыўнай практыкі. Хвіліна спакою, каб супакоіць трывогу.

ЧАСОПІС ДРУЖБЫ
Часопіс для здаровых сацыяльных адносін.

ФІЗІЧНАЯ РЭГІСТРАЦЫЯ
Часопіс фізічнай уважлівасці да ўласнага цела. Адсочвайце ўзоры паміж трывогай і фізічным стрэсам.

ПРАВЕРКА НЕГАТИЎНЫХ ДУМАК
Працоўны аркуш ТГС, які дапаможа вам вызначыць і супакоіць негатыўныя думкі. Часопіс для трывогі, дэпрэсіі, гневу або стрэсу.

Аффирмации ад трывогі і панічных атак
Заспакаяльны саўндтрэк, які падкрэслівае пазітыўныя фрагменты любові да сябе, бяспекі і разумення.

СКРЫНЯ НАДЗЕІ
Часопіс для захавання надзейных успамінаў і рэсурсаў. Для эпізодаў дэпрэсіі, суіцыдальных думак і самапашкоджання.

ТАЙМЕР ПЕРАДДУМАВАННЯ
Абмежаваны па часе дзённік трывогі, дэпрэсіі, гневу, назойлівых думак і іншага.

ВЕНТ РЭТРЭТ
Уявіце сабе бяспечнае месца для дзённіка пра трывогу, дэпрэсію або гнеў.

Адсочваючы свой настрой і штодзённы дзённік, вы будзеце падсілкоўваць дзэн-аазіс, які расце разам з вамі, прыцягваючы фантазійных стварэнняў, якія робяць ваш дзённік сваім домам.

Паспрабуйце правераныя і сапраўдныя перавагі вядзення дзённіка для псіхічнага здароўя. Калі вы выпрацуеце звычку кагнітыўна адсочваць эмоцыі, ваш мозг можа адступіць ад моцных адчуванняў, такіх як трывога, і засяродзіцца на прыняцці мер для паляпшэння самаадчування.

Гэта дадатак для псіхічнага здароўя выводзіць ваш дзённік на новы ўзровень. Калі вы не толькі вербалізуеце і вядзеце дзённік, але таксама візуалізуеце і ўзаемадзейнічаеце са сваімі пачуццямі гневу, смутку, трывогі і засмучэння, вы трэніруеце свой розум будаваць пазітыўныя, вобразныя асацыяцыі з самім сабой і развіваеце тонкае, больш самалюбнае мысленне для псіхічнага здароўя.