One Deep Breath: Relax & Sleep

Вярніце кантроль над сваім здароўем, авалодайце сваёй фізіялогіяй і пабудуйце лепшую версію сябе з дапамогай One Deep Breath.

Выкарыстоўвайце простыя, навукова абгрунтаваныя дыхальныя практыкаванні і медытацыі, якім давяраюць Navy Seals, алімпійскія спартсмены і выканаўцы сусветнага класа, каб паменшыць трывогу, палепшыць канцэнтрацыю ўвагі і палепшыць сваё здароўе ўсяго за некалькі хвілін у дзень.

Адзін глыбокі ўдых дае вам усе інструменты, неабходныя для раскрыцця поўнага патэнцыялу з дапамогай дыхання і медытацыі ўважлівасці, у тым ліку пратаколы для:

• Зніжэнне трывожнасці
• Кіраванне стрэсам і прыступамі панікі
• Паляпшэнне сну
• Павышэнне ўвагі
• Павышэнне энергіі
• Дапамога страваванню
• І больш…

50+ НАВУКОВЫХ ДЫХАЛЬНЫХ МЕТОДЫК

Выкарыстоўвайце больш за 50 метадаў дыхання і медытацыі, якім давяраюць лепшыя, каб заставацца засяроджаным, уважлівым і спакойным пад ціскам, у тым ліку:

• 4-7-8 дыханне
• Скрынкавае дыханне
• Подых агню
• Дыханне лёдам
• Роўнае дыханне
• Рэзананснае дыханне
• Дыханне з варыябельнасцю сардэчнага рытму (ВСР).
• Пачашчанае дыханне
• Дыханне Бутейко
• Актывацыя дыхання блукаючага нерва
• Надзі Шодхана / Альтэрнатыўнае дыханне ноздрамі
• Ёга-нідра
• І больш…

ФУНКЦЫІ ПРЫЛАГАННЯ

Вазьміце поўны кантроль над сваім вопытам з пашыранымі функцыямі адсочвання прагрэсу і налады:

• Стварыце ўласныя дыхальныя практыкаванні і схемы
• Запісвайце штодзённую актыўнасць і павялічвайце серыю
• Сачыце за часам затрымкі дыхання і візуалізуйце свой рост
• Наладзьце свае ўражанні з дзесяткамі створаных на заказ захапляльных гукавых пейзажаў
• Настройка працягласці практыкаванняў і сінхранізацыя паміж прыладамі
• Музыка для сну, бінауральныя рытмы і бібліятэка гукаў прыроды
• І больш…

ДАВЕДАЙЦЕСЯ, ЯК РАЗБЛАКІРАВАЦЬ ЛЕПШАЕ ЗДАРОЎЕ, З ПАГЛЫБЁНЫМІ ЎРОКАМІ І 7-ДЗЁННЫМ КУРСАМ

Вывучыце метады біяхакінгу і пратаколы, падмацаваныя даследаваннямі, каб палепшыць сваё псіхічнае здароўе і спартыўныя вынікі:

• Як дыханне верхняй часткай грудной клеткі ўплывае на стрэс і трывогу?
• Дыханне ротам пагаршае сон і імунітэт?
• Што такое аральная пастава і як яна ўплывае на здароўе?
• Як дыяфрагмальнае дыханне выкарыстоўваецца для памяншэння трывогі і павышэння тонусу блукаючага нерва?
• Як правільна дыхаць падчас кардыё і сілавых трэніровак?
• Як дыхальную працу можна выкарыстоўваць для павышэння імунітэту і памяншэння заложенності?

Для падпісчыкаў One Deep Breath Plus даступны поўны 7-дзённы курс Better Breathing Basics

ВЫСШЫ ДОСВЕД ДЫХАННЯ
Усе гэтыя функцыі і практыкаванні робяць One Deep Breath найлепшым вопытам дыхальнай працы. Але не верце нам на слова - спампуйце One Deep Breath сёння і пачніце свой шлях да паляпшэння здароўя сёння.