Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware - гэта бясплатнае некамерцыйнае прыкладанне для псіхічнага здароўя, дабрабыту і ўнутранага развіцця, якое адаптавана да вашых патрэбаў. Дзякуючы навукова абгрунтаваным практыкаванням і сеансам у прамым эфіры ад вядучых сусветных даследчыкаў у вас ёсць доступ да інструментаў, якія традыцыйна даступныя толькі праз дарагую клінічную падтрымку або тэрапію.

Прыкладанне дапаможа вам:
- Палепшыце свае навыкі ўзаемаадносін, вывучаючы метады зносін, каб лепш арыентавацца ў канфліктах.
- Кіруйце стрэсам і трывогай.
- Практыкуйце самаабслугоўванне, каб палепшыць агульны дабрабыт і ўважлівасць.
- Прымайце лепшыя рашэнні.
- Справіцца са складанымі эмоцыямі і думкамі.
- Стварыце значныя сувязі з сесіямі "роўны-роўнаму" і пад кіраўніцтвам фасілітатара, якія аддаюць прыярытэт чалавечым зносінам і забяспечваюць сацыяльную падтрымку.
- Развівайце свой унутраны патэнцыял, каб адаптавацца да зменаў, кіраваць складанасцю і нявызначанасцю і павышаць устойлівыя паводзіны.

У дадатку Aware мы прапануем доступ да навукова абгрунтаваных калекцый, практыкаванняў для вядзення дзённіка, медытацый пад кіраўніцтвам і іншага. Карыстальніцкі досвед праграмы з перадавой практыкай распрацаваны, каб натхніць вас тэкстам, відэа, анімацыяй, гукам і ілюстрацыямі, якія робяць навучанне і практыку ўважлівасці і самаадчування прыемнымі і лёгкімі.

3 прычыны спампаваць Aware:

1. Сувязь паміж чалавекам у рэжыме рэальнага часу: прыкладанне забяспечвае унікальнае спалучэнне працы з навукова абгрунтаваным кантэнтам, аднарангавай падтрымкі і падтрымкі пад кіраўніцтвам фасілітатара, а таксама асабістага развіцця. Далучыўшыся да Aware, вы станеце часткай супольнасці, якая дапаможа вам звязацца з сабой, іншымі і планетай. Вы атрымаеце сацыяльную падтрымку ў рэжыме рэальнага часу, якая важная для псіхічнага дабрабыту і пабудовы значных адносін.

2. Просты ў выкарыстанні фармат: прывабны і просты ў выкарыстанні фармат праграмы падтрымлівае практыку з цягам часу, каб дапамагчы вам пастаянна працаваць над сваім дабрабытам, псіхічным здароўем і ўнутраным развіццём. Вы можаце атрымаць доступ да праграмы ў любы час і ў любым месцы і працаваць з кантэнтам у сваім уласным тэмпе. Запісвайце і адсочвайце свой прагрэс. Незалежна ад таго, пачатковец вы ці дасведчаны практык, Aware распрацаваны, каб натхніць і падтрымаць вас на вашым шляху да дабрабыту.

3. Для большай карысці: Aware - гэта не проста чарговая праграма для медытацыі. Гэта цалкам бясплатна, без пакупак у дадатку і рэкламы, і ўсё, што мы робім, - гэта падтрымка вашага дабрабыту і дабрабыту планеты. Прыкладанне даступна ўсім ва ўзросце ад 15 гадоў.

Выбірайце паміж шэрагам практыкаванняў і кіраваных медытацый з выкарыстаннем кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ), тэрапіі прыняцця і прыхільнасці (ACT) у спалучэнні з глыбокай чалавечай сувяззю для:
- стрэс або трывога.
- барацьба ў адносінах.
- непераадольныя пачуцці.
- немагчымасць засяродзіцца.
- негатыўнае самаразмова.
- праблемы са сном.
- знайсці мэту і жыць асэнсавана.
- самаспачуванне.
- расце праз складаныя часы.

Канфідэнцыяльнасць:
- Рэгістрацыя не патрабуецца
- Вы валодаеце сваімі дадзенымі
- Ён застаецца на вашым прыладзе
- Адпаведнасць правілам ЕС і GDPR, прыватнасці і бяспекі

Прадстаўлена некамерцыйнай арганізацыяй 29k.
Каля 29 тысяч:
29k - гэта шведская некамерцыйная арганізацыя, заснаваная ў 2017 годзе двума прадпрымальнікамі, якія сталі філантропамі, і даследчыкам шчасця. Цяпер пад кіраўніцтвам дзвюх жанчын 29k стварылі лічбавую платформу, якая дэмакратызуе доступ да навукова абгрунтаваных псіхалагічных інструментаў і значных сувязяў для паляпшэння псіхічнага дабрабыту і ўнутраных здольнасцей для ўсіх, каб стварыць квітнеючы і ўстойлівы свет. Даступна ўсім, усюды, бясплатна.

Далучайцеся да супольнасці Aware, каб атрымаць падтрымку на сваім шляху. Запрашайце сяброў або калег і развівайцеся разам або працуйце самастойна.