PILATES Workouts at Home

Пілатэс - гэта форма практыкаванняў, якая ў асноўным сканцэнтравана на ўмацаванні стрыжня. Акрамя асноўнай сілы, іншымі часткамі цела, якія пілатэс дапамагае ўмацаваць, з'яўляюцца ногі, верхняя частка сцёгнаў і ягадзіцы. Практыкаванні на пілатэс для ўсяго цела аказваюць уздзеянне на розныя групы цягліц, паясніцу, жывот, мышцы сцягна і таза.

Як і ёга, пілатэс таксама мае шмат пераваг. Пілатэс дае вам энергію, паляпшае баланс і гнуткасць, расцягвае і ўмацоўвае мышцы, дапамагае схуднець, прывесці сябе ў форму, пілатэс таксама дапамагае расслабіцца, нават лепш спаць.

Дрэнная выправа можа выклікаць болі ў спіне, шыі і іншыя праблемы з цягліцамі. Пілатэс можа дапамагчы ўмацаваць гэтыя мышцы і пазбавіцца ад дрэннай паставы.

Пілатэс таксама дапамагае палепшыць гнуткасць. З пілатэсам вы атрымаеце зграбней і гнутчэй. Больш высокая гнуткасць можа прадухіліць любы рызыка атрымаць траўму.

Пілатэс можа займацца кожны. У гэтым лепшым дадатку для трэніровак па пілатэсе ёсць практыкаванні, прыдатныя як для пачаткоўцаў, так і для прафесіяналаў. Вы можаце знайсці лепшыя практыкаванні для свайго ўзроўню. Вы можаце наладзіць свае ўласныя трэніроўкі і спланаваць штодзённыя заняткі пілатэсам.

Пакуль вы расцягваеце і ўмацоўваеце мышцы, вы таксама будзеце спальваць калорыі. Пілатэс дапамагае схуднець. Вы можаце адсочваць спаленыя калорыі і бачыць ваш прагрэс. З 30-дзённай праграмай трэніровак для пілатэса вы атрымаеце скуру і больш гнуткую.

Не трэба абсталявання, вы можаце займацца пілатэсам, выкарыстоўваючы вагу цела. Не трэба хадзіць у трэнажорную залу, рабіць пілатэс у Інтэрнэце, вы можаце рабіць гэтыя простыя і эфектыўныя практыкаванні пілатэс дома, на працы, дзе заўгодна.

Пілатэс дае вам больш энергіі на працягу дня. Пілатэс дапамагае метабалізму гармонаў стрэсу расслабляць мышцы. Засяроджанае дыханне можа павялічыць цыркуляцыю па целе і дае вам энергію. У гэтым дадатку для трэніровак пілатэс ёсць і дыхальныя практыкаванні.

Усе практыкаванні распрацаваны прафесійным трэнерам. З відэаінструкцыямі трэнер правядзе вас, не наведваючы трэнажорная зала.

Выдзяляйце некалькі хвілін у дзень, каб засяродзіцца на сабе, целе, мозгу. Рабіце гэтыя простыя, хуткія і эфектыўныя практыкаванні пілатэс, каб умацавацца. ЗАРАЗ БЯСПЛАТНА паспрабуйце праграму Nexoft Mobile "Пілатэс-практыкаванні-пілатэс дома"!