Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - гэта эфектыўны інструмент для вашага псіхічнага дабрабыту, ён спалучае ў сабе старанна распрацаваныя падыходы і практыкі псіхічнага здароўя: дзённік, абаронены паролем, трэкер настрою, псіхічныя практыкі. У цэлым злітавана ў выдатна распрацаваным адзіным дадатку, дзе Глэдзі дзейнічае як ваш асабісты эмацыянальны памочнік здароўя, які карыстаецца вашымі дасягненнямі і дапамагае вам, калі вам трэба.

🌟 Дзённік і эмоцыі Tracker🌟

Для вашага больш здаровага і шчаслівага розуму вядзіце дзённік: захоўвайце каштоўныя ўспаміны, лепш ведайце і разумейце сябе.
Дадайце гісторыі пра тое, што для вас найбольш важна: адносіны, падарожжы, праца ці любы іншы аспект вашага жыцця, звяжыце гэта з вашым бягучым настроем, каб Глэдзі прааналізавала вашы запісы, каб выявіць вашыя эмацыянальныя трыгеры. Даследуйце заканамернасці вашага настрою, правяраючы статыстычныя графікі, якія дапамогуць вам лепш зразумець свае думкі і пачуцці.

Ваша самаадчуванне, разуменне сябе і ўважлівасць для Глэдзі важныя больш за ўсё. Калі Глэдзі заўважыць, што вам патрэбна падтрымка, гэта падкажа вас натхняючымі словамі альбо прапануе вам скарыстацца адной з магутных штодзённых металічных практык для паляпшэння псіхічнага самаадчування вы ўверх.

«Псіхічныя практыкі»

Глэдзі ўзнагароджвае вас медалём за выкананне штодзённых практык.

OWOOP🌟:

Уяўляе магутную ідэю: перашкоды, якія, на вашу думку, найбольш перашкаджаюць вам выконваць вашыя жаданні, на самай справе могуць дапамагчы вам іх дасягнуць.

Выканайце чатыры этапы WOOP: пажаданне - вынік - перашкода - плануйце:

-Забяспечыць вам дасягненне мэт і рашэнне канкрэтных задач.
-Знайдзіце рашэнні праблем.
-Палепшыць сацыяльныя паводзіны.
-Будуйце падтрымліваць адносіны.

"САМАЯ ХВАЛЯ":

Хвалячы сябе, вы дапамагаеце сфарміраваць у сваім розуме пазітыўныя размовы пра сябе, гэта тыя пазітыўныя паведамленні, якія вы кажаце сабе.

Штодзённыя самахвальныя часопісы дапамагаюць:

-Сканцэнтруйцеся на сабе, уласных сілах.
-Канцэнтруйцеся на сваім поспеху.
-Бойся са страхам няўдачы.
-Заменіце негатыўныя думкі пазітыўнымі.

ЗДАВАЦЬ🌟:

Удзячнасць проста патрабуе часу, каб падумаць пра ўсё станоўчае ў вашым жыцці і запісаць гэта ў часопіс Gladdy.

Штодзённы часопіс падзякі можа:

-Зрабіце вас больш аптымістычнымі.
-Даведка вам пасябраваць.
-Удасканальваць сваё фізічнае здароўе.
-Палепшыць свой сон.