SKY Daily Reset

SKY Daily Reset - гэта інструмент для вашага поспеху і дабрабыту кожны дзень! Даследаванні паказалі, што ўсяго некалькі хвілін маўчання могуць прынесці вялікую карысць для вашай нервовай сістэмы, узмацніўшы спакой і засяроджанасць. Спалучыце гэты адпачынак з магутнымі дыхальнымі прыёмамі, якія стымулююць ваш блукаючы нерв, выводзяць кортізол і адрэналін з вашай сістэмы і актывізуюць выканаўчую функцыю, і вы гатовыя адчуваць сябе добра і працаваць лепш за ўсё!


Іншыя даследаванні паказалі, што галоўным для дасягнення і падтрымання пікавай працы з'яўляецца не тое, як доўга вы можаце працягваць націскаць, а ў тым, наколькі добра вы можаце «скінуць», вызваліць усе стрэсы і вярнуцца да стану спакою і спакою. Чым лепш вы расслабляецеся хутчэй, тым лягчэй вы зможаце ўзяць сябе ўверх да максімальнай увагі і прадукцыйнасці, з большай радасцю і ўсведамленнем і менш стрэсу і трывогі! Яшчэ раз, з усіх метадаў рэлаксацыі, вельмі мала такіх хуткіх ці эфектыўных, як дыханне! Асвоіце дыханне, і вы асвоіце свой розум, эмоцыі, стрэс і фокус!


Каб выкарыстоўваць гэта дадатак, выберыце колькасць часу для штодзённага «скіду» і атрымлівайце асалоду ад кіраванай рэлаксацыяй, з дыхальнай практыкай або без яе.



Гэта дадатак прызначана як рэсурс для моладзі, педагогаў і бацькоў, якія выпрабавалі навучальныя праграмы SKY Schools (раней ДА! Для школ). Калі вы выпрабавалі праграму і хочаце атрымаць доступ да прыкладання, альбо вы жадаеце даведацца пра тое, як праграмаваць праграмаванне ў вашай школьнай супольнасці, альбо знайсці праграму для сябе ці моладзі ў сваім жыцці, звяжыцеся з намі ў школьных школах. @ iahv.org. Вы таксама можаце знайсці больш падрабязную інфармацыю аб праграмаванні і мясцовых магчымасцях на сайце www.skyschools.org.


SKY Schools (раней ТАК! Для школ) - гэта інфармацыйная сацыяльна-эмацыйная праграма навучання, прысвечаная прадастаўленню моладзі навыкаў і ведаў для дасягнення ва ўсім здароўя і поспеху, у тым ліку здаровага цела, здаровага розуму і здаровага ладу жыцця. Мы робім гэта, прапаноўваючы моладзі, педагогам і супольнасцям практычныя інструменты і жыццёвыя навыкі, каб павысіць самасвядомасць, кіраваць стрэсам і эмоцыямі і зрабіць адказны жыццёвы выбар. Наша навучальная праграма ўключае ў сябе расцяжку і фізічныя практыкаванні, мэтанакіраванае дыханне, навыкі зносін, вырашэнне канфліктаў і жыццёвыя ўрокі па чалавечых каштоўнасцях, такіх як адказнасць, павага, прыязнасць, дабрыня і супрацоўніцтва. Калі студэнты вучацца правільна кіраваць сваім стрэсам, яны праяўляюць вялікую ўпэўненасць і матывацыю да поспеху ў школе і робяць здаровы выбар, сутыкаючыся з жыццёвымі цяжкасцямі. У школах, у якіх мы працуем, мы паслядоўна бачым зніжэнне дысцыплінарных парушэнняў і павышэнне паспяховасці, што прыводзіць да больш бяспечных і спакойных школ.


Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце skyschools.org або звяжыцеся з [email protected]