Body+ Positive body mindset

Създаден от д-р Гай Дорон (IDC) и базиран на психологически изследвания.
Мислите за нова диета? Не харесвате тялото си? Искате да отслабнете? Искате ли да обичате тялото си повече, отколкото в момента?
С Body + можете да започнете да подобрявате положителния си образ на тялото и приемането на тялото още днес.

ПОДХОДЪТ GG
Вместо да питат „мога ли да отслабна 20 килограма“ или „как да отслабна“, GG Apps възприемат различен подход: ако подобрим имиджа на тялото и приемем тялото си, можем да започнем да подобряваме много други аспекти на нашето благосъстояние като настроението и облекчават депресията, безпокойството и маниите, свързани с възприемания образ на тялото ни.

КАК РАБОТИ GG
Изхвърлете негативните мисли. Подхождайте към положителните. Научете се да идентифицирате мислите си и да реагирате бързо. Тренирайте ежедневно и се усъвършенствайте. Приложението се фокусира върху положителното тяло, приемането на тялото, дистрес, загриженост за външния вид или предполагаеми недостатъци.

ХАРАКТЕРИСТИКИ
- 15 безплатни нива за учене, разбиране и подобряване.
- 1 безплатно ежедневно ниво на обучение.
- Общо 48 нива, включително теми като фокусирано върху тялото самочувствие, важност на външния вид, срам, страх от осъждане, необходимост да изглеждате перфектно и други.

ПРИЛОЖЕНИЕТО ЗА МЕН Е?
Приложението е предназначено за широк кръг от хора. Следните примерни изявления представляват част от мисленето, към което се насочваме:
- Обсебен съм от тялото си
- Имам проблеми с това как изглеждам
- Трябва да отслабна
- Изглеждам странно
- Не мога да имам връзка, докато не отслабна
- Страдам заради външния си вид
- Мразя тялото си
- Мразя да се гледам в огледалото
- Имам ниска телесна увереност
- Не харесвам определена част от тялото си
- Иска ми се да можех да приема тялото си
Тези мисли представляват различни вярвания, свързани с тялото. В GG Body Love ние се насочваме към тези вярвания, правим ги по-гъвкави и въвеждаме начини да дадем възможност за позитивно мислене.

ИЗСЛЕДВАНИЯ И ТЕОРИЯ ЗАД
Според CBT моделите негативните мисли - непрекъснатите интерпретации на индивидите за себе си, другите и света - поддържат психологически затруднения като обсесивна загриженост, лошо настроение и неадаптивно поведение.

Например при дистрес и загриженост по тялото, негативният саморазговор на хората често се свързва с прекаленото значение на външния вид за тяхното самочувствие, приемането им или успеха им в живота по-общо. Хора с такива вярвания непрекъснато ще си казват (в главите) фрази като „Аз съм грозен“, „Трябва да изглеждам перфектно“ или „Никога няма да бъда приет заради външния си вид“.
Подобен негативен разговор за себе си увеличава свързаните с тялото стрес и загриженост, засилва негативното настроение и често провокира проверки и успокоение за другите.

GG Body Love е разработена, за да осигури достъпна платформа за обучение на CBT, която би позволила на хората със стрес и загриженост, свързани с тялото, да се справят по-добре с негативните саморазговори. Приложението е предназначено за:
1. повишаване на информираността на индивидите за отрицателен саморазговор.
2. обучавайте индивидите да идентифицират и предизвикват негативни саморазговори.
3. увеличаване на достъпа на хората до неутрални и позитивни разговори.
4. повишаване на автоматичността на горните процеси.

За по-нататъшно укрепване на усвояването на поддържащ саморазговор, всяко ниво, което играчът завършва, е последвано от малка игра с памет, в която човек трябва да идентифицира подкрепящо изявление, което се появи в предишното ниво.

Обучението, използващо това приложение, ще даде възможност за постепенно, постоянно усвояване на по-позитивно мислене, като по този начин ще помогне за прекъсване на порочния мисловен цикъл, поддържайки свързаната с външния вид заетост.

ЗА GG ПРИЛОЖЕНИЯ
GG Apps е нова и вълнуваща мобилна платформа (от същия екип, който донесе „Добри блокове“), насочена към подобряване на здравето на хората чрез разширяване и предизвикване на техния саморазговор.

ДРУГИ ПРИЛОЖЕНИЯ от GG
GG OCD Ежедневно приложение за обучение
GG Self Care & Mood Tracker
Съмнение и обсесии в отношенията на GG (ROCD)
GG депресия