PRGRM

По-интелигентно обучение. Превъзходни резултати. Тренирайте по една от 3 програми, интелигентно изградени от Джак Ханрахан. Неговата доказана система за тренировки включва силови тренировки, кардио и мобилност, за да ви направи по-силни, по-способни и да се движите по-добре.

Програмите са лесни за следване и се ръководят изцяло от Джак. Те са непрекъснати и се променят всеки месец, за да надградят напредъка ви.

Започнете да възстановявате фитнеса си с безплатен 7-дневен пробен период.

ИЗГРАЖДАТЕ ДОБРЕ КРЪГЛА ФИТНЕС

Всички наши програми включват здравословна доза силова тренировка, кардио и мобилност: 3-те стълба на добре заоблен фитнес план.

-Силовата тренировка дава приоритет на свободните тежести и се основава на модели на движение за изграждане на мускули и сила по балансиран и функционален начин.

-Кардио тренировките са балансирани методи с ниска и висока интензивност за максимизиране на аеробната форма.

-Програмите за мобилност поддържат ставите ви здрави и се движат добре.

ЛЕСНО ЗА СЛЕДВАНЕ: СТРУКТУРИРАНИ И РЪКОВОДЕНИ ТРЕНЦИИ

Всички наши програми са напълно структурирани и ръководени от Джак.

Силовите тренировки включват висококачествени демонстрации и уроци за упражнения, които ви дават пълна увереност във вашата форма. Те включват таймери за почивка, насочване на теглото и регистриране на теглото, за да можете да проследявате напредъка си.

Изберете от повече от един кардио метод, независимо дали искате да тръгнете на път или да останете вътре и да направите една от все по-популярните вериги на Джак срещу HIIT телесно тегло. Ще бъдете напътствани относно продължителността и интензивността на вашите тренировки, за да съответстват на текущата ви фитнес и да подобрявате аеробната си форма постоянно с течение на времето.

Следвайте рутините за мобилност, които са вградени във вашата седмична програма и ще намерите кратки ad hoc процедури за онези моменти, в които се нуждаете от допълнително движение: като например след продължително седене или когато се събудите за първи път.

НЕПРЕРЫВНО ОБУЧЕНИЕ

Обучението не спира, докато не го направите. Всички наши програми са непрекъснати и тренировките ще се променят всеки месец, за да надграждат напредъка ви. Перфектната комбинация от последователност и вариации, за да постигнете максимални резултати и да поддържате тренировката си приятна.

ПЕРСОНАЛИЗИРАНИ ПЛАНОВЕ

Изберете план според вашите:

-Способност: От начинаещ-напреднал. Покрихме ви

-Оборудване: Пълна фитнес зала до домашна фитнес зала и всичко между тях

-График: От 3-7 дни в седмицата

ПРОГРАМА ЗА ВСЯКА ЦЕЛ

PRGRM.Rebuild - за средно напреднали - напреднали посетители на фитнес зали, които сериозно се занимават с изграждане на мускули и сила и искат да бъдат във форма и здрави.

PRGRM.Thrive – за начинаещи – средно напреднали посетители на фитнеса, които търсят добре закръглена и устойчива фитнес рутина, която ще ги направи силни, годни и се движат добре.

PRGRM.Adapt - подходящ за всички нива на фитнес. Тази програма е вашето решение за ефективни силови тренировки у дома с минимално оборудване. Тренировки с резистентни ленти, допълнени от кардио тренировки и рутинни упражнения за мобилност.

БИБЛИОТЕКА ЗА МОБИЛНОСТ

Достъп до нарастващата библиотека на Джак от рутинни програми за мобилност, които могат да се предават на вашия лаптоп или телевизор в комфорта на вашия дом. Създаден да ви осигури толкова необходимата #SelfCare

ЦЕНОВИ УСЛОВИЯ

PRGRM е безплатен за изтегляне. Текущата употреба изисква абонамент за един от нашите премиум планове, таксуван месечно (1 месец), тримесечно (3 месеца) или годишно (12 месеца). Клиентите, които изберат годишния цикъл на фактуриране, имат право на 7-дневен пробен период. Освен ако анулирането или автоматичното подновяване не е изключено 24 часа преди следващата дата на фактуриране или 7-дневен пробен период, ще бъдете таксувани автоматично след всеки период на плащане, за да подновите плана си

Условия за ползване на https://api.ongo.app/tos или политика за поверителност на https://api.ongo.app/privacy