30 Day Bikini Body Challenge

Вземете 30-дневното Bikini Body Challenge за начинаещи и вижте от какво сте направени. Оформете и тонизирайте тялото си с тази професионално разработена 30-дневна програма. Предизвикателство за отслабване за жени.

30-дневното предизвикателство за упражнения за бикини на плажа ще натовари вашите коремни мускули и коремни мускули от всички ъгли. Добавихме няколко страхотни упражнения за по-тънка талия и по-силна горна част на тялото. Вземете своето лятно тяло и го пазете!
Какво ще стане, ако решим да направим фитнес план за жени, който е постижим и който ще ви даде правилните насоки, които да ви помогнат да постигнете резултати след 30 дни? Това е целта на тази рутинна тренировка. Възприехме прагматичен подход, за да ви предоставим този план за жени, който работи и ще ви помогне да се тонизирате по устойчив начин.

Успешната тренировъчна програма изисква проследяване и напредване. Като следите фитнеса си, ще бъдете по-склонни да го подобрите. Тази програма е домашна програма, което означава, че изобщо не изисква фитнес зала. Можете да правите всяко упражнение без оборудване у дома. Страхотно е за начинаещи да започнат своето фитнес пътуване. Никога не е късно да започнете да работите върху бикини тялото си. Тези бързи високоинтензивни тренировки са идеални за тези от вас с малко време, а упражненията за засилване на метаболизма ще ви накарат да изгаряте калории след тренировката. Това приложение е най-доброто отслабване за жени.

Имаме тренировки и упражнения за всеки:
# Тренировки, които са фокусирани върху отваряне на бедрата и увеличаване на гъвкавостта. Тези упражнения също така ще намалят известно напрежение и дискомфорт, които може да имате в долната част на гърба от седене много.
# Кардиото е от съществено значение за загуба на тегло и когато е с висока интензивност като тази тренировка, ще горите калории през целия ден, дори след като сте завършили тренировката. Отслабването никога не е било толкова забавно!
# Мускулите на гърба или гърдите не са нещо, за което хората обикновено мислят, когато тренират, но по-силните мускули на гърба помагат за подобряване на стойката, спомагат за облекчаване на напрежението във врата и гърба и могат да ви помогнат и при други упражнения.
# Нашите 7-минутни HIIT тренировки включват най-добрите движения за красиви, изваяни коремни мускули. Или се съсредоточете върху вътрешната и външната част на бедрата и не забравяйте, че бедрените мускули са от съществено значение за кляканията и стабилизирането.
# Много хора се борят да оформят глутеусите си, защото седим толкова много през ежедневието си, което може да ги направи слаби и недостатъчно активни. Тази тренировка включва някои от най-добрите упражнения за насочване към глутеусите, дупето и краката за максимални резултати.

Различни цели за тренировка
- Намалете мастните натрупвания около талията и кръста. Тъй като тези зони отслабват, това ще ви даде по-плосък корем, както и ще допълни външния вид на формата и размера на вашето дупе.
- Изградете и оформете седалищните мускули и околните второстепенни мускули. Това ще ви даде мускулна маса в областта на дупето, която ще направи дупето ви да изглежда по-добре и значително ще ви помогне да постигнете желания краен резултат.
- Тонизиране и увеличаване на дефиницията на мускулите на краката, ръцете, гърба и корема. Тези мускули се свързват заедно, за да допълват естетическия ви вид. Създадохме 30-дневно предизвикателство за цялото тяло, което ще тонизира тези зони, като в същото време изгаря максимални нива на мазнини.