Meditation: Lojong

Медитацията е лесна, за всеки. Поздравления за търсенето на медитация. Внесете щастие и радост в живота си чрез нов път на медитация на внимателност, само с няколко минути на ден с приложението Lojong. Внимателната медитация носи пълна трансформация на ума. Разберете защо медитацията е важна и се научете как да култивирате този навик за ежедневния си живот. Получете достъп до стотици ръководени медитации за внимателност, които могат да донесат безброй ползи, като например:

- Освобождаване от тревожност
- Отпуснете ума и тялото си
- Управление на стреса
- Фокусирайте ума си и увеличете концентрацията и производителността си
- По-добри отношения
- Подобрете качеството на съня си с добър сън
- Щастие
- Благодарност
- По-малко гняв
- По-спокойно

Тези практики имат за цел да развият внимателност, концентрация, спокойствие, благодарност, истинско щастие, фокус, състрадание и постепенно да ни помогнат да намалим въздействието на стреса, безсънието и тревожността.

Присъединете се към хиляди медитиращи, които получават по-добър сън, чувстват по-малко стрес и тревожност и повече щастие с нашите ръководени практики за осъзнаване и тренировки на ума.

Програмата Sleep Well включва разнообразие от медитации, предназначени да подобрят качеството на съня, както и околни звуци, които ще ви помогнат да се отпуснете, да сте спокойни и да спите по-добре. След тежък ден всички искаме да си легнем и да спим спокойно.

Опитайте приложението за упражнения, които помагат за контролиране на тревожността, облекчаване на стреса, подобряване на фокуса, спокойствието и съня, облекчаване на безсънието с медитация за съзнание за сън, медитация за осъзнаване на тревожност, спокойни моменти, медитация с внимание и живеете щастлив и спокоен живот.

С изтеглянето на приложението получавате безплатен достъп до:

- Дневник на благодарността
- Няколко програми за обучение на ума
- Отпускане на вниманието
- Здравна медитация
- Медитация на тревожност
- Внимателен фокус
- Релаксиращо внимание
- Спокойна медитация
- Водена практика на благодарност
- Безплатно успокояващо внимание
- Водена медитация на вниманието на любяща доброта
- Безплатна медитация за сканиране на тялото
- Внимателност Щастие
- И още много!

Можете също да ни подкрепите и да станете Premium потребител, за да получите пълен достъп до:

- Стотици ръководени практики
- Изтеглете практиките и слушайте офлайн
- Създайте плейлист с любимите си медитации
- Няколко програми за обучение на ума
- Вие също така ще помагате на хората, които не могат да си позволят абонамент, да получат безплатен достъп до Lojong Premium
- Програма за намаляване на тревожността и стреса
- Помага да се справите с депресията и тъгата

Lojong се препоръчва и разработва с любов и състрадание от инструктори, терапевти и експерти по психично здраве, за да се възползват възможно най-много хора. Вашият ден с повече спокойствие, фокус и внимание.

Започнете безплатно!