Atom: Sleep, Insomnia, CBT

ВЛЮБИ СЕ ОТНОВО В СЪНЯ

Влюбете се отново в съня с приложението Atom за по-добър сън за безсъние, персонализирана програма за сън, основана на науката и разработена в сътрудничество с психолози, терапевти и изследователи.

ИСКАТЕ ДА ПОДОБРИТЕ ТРАЙНО СЪНЯ СИ?

Нашите членове докладват:
- Повече сън на нощ
- По-дълъг и по-качествен сън
- По-малко време будни посред нощ
- По-малко нощни събуждания
- По-малко време, необходимо за заспиване

ПРОГРАМАТА НА ATOM, БАЗИРАНА НА ДОКАЗАТЕЛСТВА

Atom за по-добър сън използва подкрепен от науката подход №1 за подобряване на съня, който е персонализиран според вашите нужди и просто работи. Живейте по-здравословен, по-щастлив и по-продуктивен живот с техники, които ви помагат да се събуждате всяка сутрин, чувствайки се освежени и готови да се справите с предизвикателствата на деня.

НАУЧНО ПОДКРЪПЕН
- Използва клинично доказани техники, препоръчвани като златен стандарт за лечение на безсъние

БЕЗ ХАПЧЕТА
- Без вредни хапчета, мелатонин или добавки – което означава, че няма замаяност или зависимост
- Без бързи решения – ние се занимаваме с основните причини за вашите проблеми със съня и ви даваме дългосрочни инструменти за управление на съня ви

САМО 5 МИНУТИ НА ДЕН
- Цялата ви програма е достъпна чрез нашето мобилно приложение, така че можете да вземете програмата си със себе си в движение
- Atom за по-добър сън се извършва изцяло от комфорта на дома, без да се изискват лични срещи или луксозно оборудване


Нашата базирана на доказателства програма отнема само 5 до 10 минути на ден и предлага:
Изчерпателна учебна програма за сън, използваща силата на CBT-i (когнитивно-поведенческа терапия за безсъние) и поведенческата наука за дълбоко разбиране и разрешаване на проблемите със съня.
Задълбочени оценки за разкриване на основните причини за вашите проблеми със съня, което позволява персонализиран подход.
Дневници на съня и инструменти за идентифициране и анализиране на вашите уникални модели на сън, предлагащи важна информация за навиците ви за сън.
Техники "Как да спим добре тази вечер", предназначени да успокоят ума и тялото ви, осигурявайки плавен и бърз преход към спокоен сън.
Персонализиран курс, пълен с персонализирана информация и стратегии за справяне с вашите специфични проблеми със съня.
Практични и лесни за възприемане промени, които значително подобряват качеството на съня и общото благосъстояние.
Достъп до специален треньор по сън за персонализирани насоки и подкрепа в пътуването ви към по-добър сън.
Обучение за подобряване на навиците за хигиена на съня за създаване на начин на живот, благоприятен за спокоен сън.
Интегриране на позитивни психологически елементи за трансформиране на връзката ви със съня, насърчаване на по-здравословен и по-грижовен подход.


Имате въпроси или отзиви? Свържете се с нас на [email protected]