Plyometric Training Workouts

Фитивността ви прави по-добри. Изглежда вие сте тук, за да получите по-добра атлетичност.

Развийте своята сила и експлозивност с тези експлозивни плиометрични тренировки! Програма от начинаещи до напреднали.


Плиометрия - е тренировъчна техника, предназначена да увеличи силата и експлозивността. Този тип обучение е разработено за олимпийски спортисти и оттогава се е превърнало в популярна рутинна тренировка за хора от всички възрасти, включително деца, възрастни и юноши.

Плиометричното обучение тренира тялото с помощта на тренировки с динамично съпротивление, които бързо разтягат мускул (ексцентрична фаза) и след това бързо го скъсяват (концентрична фаза). Упражненията за експлозивно скачане, например, карат квадрицепсите към цикъл на разтягане-скъсяване, който може да укрепи тези мускули, да повиши вашия вертикален скок и да намали въздействието върху ставите. Целта е да тренирате за максимално производство на сила за най-кратък период от време, така че повторенията са малко, а интензивността и усилието са високи.

Много спортисти използват тази програма, за да се подготвят за следните спортове:

- Баскетбол
- Футбол
- Лека атлетика
- Лакрос
- Тенис
- Хокей на трева
- Ръгби
- Бейзбол
- Бокс
- ММА и бойни изкуства
- и още!

Станете по-бърз, по-силен и по-мощен атлет, като използвате тази програма.

В допълнение към вашите седмични тренировки, изпробвайте Fitivity BEATS! Beats е изключително ангажиращо тренировъчно изживяване, което съчетава миксове от диджеи и супер мотивиращи треньори, за да ви тласне през тренировките.

• Аудио напътствия от вашия личен дигитален треньор
• Персонализирани тренировки, предназначени за вас всяка седмица.
• За всяка тренировка ви се предоставят HD видеоклипове с инструкции за предварителен преглед и научаване на тренировъчни техники.
• Предавайте тренировки онлайн или правете тренировки офлайн.

Правила за поверителност и условия за ползване: https://www.loyal.app/privacy-policy