Headspace: Meditation & Sleep

Добре дошли в Headspace, вашето ръководство през целия живот за психично здраве, внимание и медитация. Стресирайте по-малко, спете по-дълбоко и се чувствайте по-щастливи с ръководени от експерти медитации, индивидуални тренировки за психично здраве и ежедневни упражнения за внимание. Изберете от стотици сесии за медитация за това как да медитирате правилно, да спите по-добре, да управлявате стреса, да научите техники за дишане, за да облекчите ежедневната тревожност, да се отпуснете, да постигнете спокойствие и да подобрите психическото здраве.

Медитирайте, практикувайте внимателност, отпуснете се и спете добре. Headspace може да ви помогне да се стресирате по-малко само за няколко минути на ден, като доказано намалява стреса с 14% за 10 дни. Започнете своя безплатен пробен период, за да почувствате трансформацията.

🧘‍♂️ ЕЖЕДНЕВНИ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАНИЕ
Открийте психично здраве и внимание с над 500+ ръководени медитации. От бързи 3-минутни умствени нулирания до по-дълги осъзнати медитации, ние ще ви помогнем да превърнете медитацията в ежедневна практика. Научете нови умения за медитация с упражнения за внимание, ежедневни медитации и практики за самообслужване.

🌙 МЕДИТАЦИИ ЗА СЪН И РЕЛАКСИРАЩИ ЗВУЦИ
Насладете се на по-добър сън и спокоен сън с успокояващи звуци за сън, релаксираща музика за намаляване на безпокойството, успокояващи звуци за сън и ръководени медитации за сън. Потопете се в съня и звукови пейзажи преди лягане, за да заспите по-бързо. Започнете нощна медитация за облекчаване на съня и безпокойството.

🌬️ ОСВОБОЖДАВАНЕ НА СТРЕСА И ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ
Медитирайте, отпуснете се и облекчете ежедневния стрес и безпокойство с ръководени от експерти дихателни упражнения, ръководени медитации и персонализирано обучение за психично здраве. Научете дишане и дихателни техники, които да ви помогнат да балансирате, да се успокоите и да изградите устойчивост. Изберете от ежедневни медитации за възбуда, антистрес, управление на гнева, скръб и загуба.

👥 ВНИМАТЕЛЕН ТРЕНЬОР И ПОДКРЕПА ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ
Свържете се с вашия собствен онлайн треньор по психично здраве и насрочете сесии, когато ви е удобно. Треньорите по психично здраве на Headspace са обучени професионалисти, които предоставят персонализирана грижа, за да ви помогнат да си поставите и постигнете цели, да управлявате ежедневната тревожност и стрес и да обучавате цялостно мислене.

💖 ИНСТРУМЕНТИ И РЕСУРСИ ЗА САМОГРИЖА
Разгледайте ръководства, техники за самообслужване и инструменти за холистично благополучие. Дайте си сили със съвети и ресурси, за да избегнете прегаряне, ежедневна тревожност и управление на стреса.

🚀 НАМЕРЕТЕ УЕЛНЕС И БАЛАНС
Увеличете баланса с медитация за концентрация и фокусирана музика. Отпуснете се с бързи дихателни упражнения, релаксираща музика и медитация. Подобрете фокуса и концентрацията с бинаурални ритми и релаксираща музика за учене.

💪 ЙОГА ЗА СЪЗНАТО ДВИЖЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ
Йога за облекчаване на стреса и безпокойството и съзнателно движение за укрепване на връзката ум-тяло. Присъединете се към олимпийците Ким Глас и Леон Тейлър в бягания с водач, йога и 28 дни внимателен фитнес.

📈 ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА НАПРЕДЪКА
Проследяващ инструмент за самообслужване, за да следите вашето психично здраве и да си поставяте цели. Споделяйте прозрения с вашия личен треньор по внимателност, за да може да ви държи на път към целите ви.

Headspace е вашето приложение за психично здраве на едно място. Независимо дали искате да подобрите съня, да намалите стреса, да управлявате ежедневната тревожност или да изпращате текстови съобщения с треньор по психично здраве, нашите доказани инструменти ще ви помогнат да постигнете по-добро психическо благополучие и здраве на мисленето.

Достъп до онлайн терапия и психиатрия чрез вашата организация.* (Разговаряйте с треньор за това, което се покрива, или се свържете с екипа за ползи на вашата организация.)

Подобрете благосъстоянието си с Headspace. Участвайте в упражнения за внимание, успокояващи звуци за сън и ръководени техники за медитация за ежедневно безпокойство и облекчаване на стреса. Практикувайте съзнателно дишане, за да се отпуснете и успокоите, и поддържайте съзнателен начин на живот без стрес.

Започнете своя безплатен пробен период и изпитайте предимствата на лечебната медитация, вниманието и експертното обучение по психично здраве. Опции за абонамент: $12,99/месец, $69,99/година. Тези цени са за САЩ. Цените в други страни може да варират и действителните такси може да се конвертират в местна валута. Цените за коучинг варират според абонамента. Плащането за абонамент ще бъде таксувано от вашия акаунт в Google при потвърждение на покупката.