5 Minute Journal・Self-care

Приложението Five Minute Journal използва доказани принципи на позитивната психология, за да ви направи по-щастливи за 5 минути на ден и да се съсредоточи върху грижата за себе си, психичното здраве и мотивацията.

С нашия дневник на благодарността, положителни утвърждения и инструмент за проследяване на настроението вие ще започнете пътуване до самоусъвършенстване и съзнание без стрес.

ПРЕПОРЪЧЕНИЕ — Lifehacker
„Има много ползи от воденето на дневник, независимо дали отделяте време, за да напишете пълните си мисли, или просто прекарвате няколко минути, записвайки нещата, за които сте най-благодарни всеки ден, или уроците, които сте научили. Five Minute Journal прави този процес достатъчно лесен за извършване в движение.“

ПЕТ МИНУТЕН Дневник ИНСТРУМЕНТИ за вашия личен растеж
• Журнал на благодарността Приложението Петминутен дневник е проектирано да улови физическото преживяване на Петминутен дневник. Придвижването в приложението е лесно и добавянето на записи е лесно с насочващи подкани както за вашите сутрешни, така и за вечерни записи.
• Предварително направени и персонализирани подкани за водене на дневник Нов ръководен процес, който да ви помогне да извлечете максимума от преживяването си в дневника на благодарността.
• Лесни размисли Бързо преминавайте през предишни записи в дневника от първия ден, уловете всички емоции и облекчете стреса.
• Личен дневник: Пазете всичките си записи в дневника частни със сигурна парола или защита с Touch ID.
• Напомняния: Задайте ежедневни известия, за да сте в крак с един полезен навик за водене на дневник.
• Положителни утвърждения Напишете свои собствени утвърждения, които ви карат да вървите напред.
• Ежедневни цитати и седмични предизвикателства: Получавайте ежедневни вдъхновяващи цитати и седмични предизвикателства и ги споделяйте с всички.
• Тъмен режим: Използвайте дневника си в светъл или тъмен режим, което е особено чудесно за водене на дневник късно вечер.
• Поредици: Проследявайте личния си напредък и получете информация за положителните промени в живота си.
• Архивиране/Експортиране: Лесно архивирайте вашите записи и експортирайте всичките си ценни спомени и медии в PDF, HTML, Dropbox и др. Можете да изберете период от време или да експортирате всички.

ПРЕМИУМ ФУНКЦИИ

Приложението Five Minute Gratitude Journal предлага незадължителни абонаменти с безплатни изпробвания.

Ето какво получавате, когато отключите Premium:

• Снимки и видео: Заснемайте и гледайте вълшебните си моменти с ежедневна снимка или видео.
• Персонализирана практика: Създайте свои собствени персонализирани въпроси, съобразени с вашето настроение и цели.
• Проследяване на настроението: Изразете как се чувствате и придобийте представа за това как емоциите ви влияят на дните ви.
• Пространство за бележки: Изчистете мислите си и пишете свободно в новата секция за бележки.
• Напомняния за поглед назад: Получете напомняне за вашите спомени с функцията „На този ден“.
• Изглед на хронология на снимки: Вижте изглед на фотографска хронология на всички ваши ежедневни снимки.

Декларация за поверителност: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Условия за ползване: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use