Go Kegel - Kegel Exercises

Поемете контрол върху здравето си с лесни упражнения на Кегел за мъже и упражнения на Кегел за жени. Нашето безплатно за използване приложение Kegel е предназначено да ви помогне да укрепите мускулите на тазовото дъно, да подобрите контрола на пикочния мехур и да подобрите цялостното си здраве. Само с няколко минути ежедневни упражнения за тазовото дъно можете да започнете да се чувствате по-силни, по-здрави и по-контролирани.

Ползи от упражненията за тазовото дъно:-
За жени:

>> Укрепване на тазовите мускули и подобряване на контрола на пикочния мехур: - Упражненията на Кегел за жени са чудесни за поддържане на здравето на таза, особено по време и след бременност. Редовната практика помага за възстановяване на тазовите мускули след раждането, намалява риска от пролапс на тазовите органи и подпомага контрола на пикочния мехур.

>> Облекчаване на болката в таза: - Укрепването на тазовото дъно може да облекчи дискомфорта и болката в долната част на таза.

>> По-добро цялостно здраве: - Упражненията за тазовите мускули поддържат цялостното здраве, помагат при ежедневните дейности и интимното здраве.

За мъже: -

>> По-добър контрол на пикочния мехур и здравето на простатата: - Практикуването на упражнения на Кегел за мъже поддържа контрола на пикочния мехур и помага за здравето на простатата, което може да намали симптомите, свързани с проблеми с простатата.

>> Укрепване на мускулите на тазовото дъно: - Тези упражнения подобряват силата на сърцевината, облекчават болката в таза и поддържат цялостното физическо здраве. Те също така влияят положително на еректилната функция и издръжливостта.

>> По-добро интимно здраве: - Редовните упражнения на Кегел помагат на мъжете за интимно здраве, намаляват симптомите на простатит и поддържат мускулите на таза здрави.

Функции на приложението за лесни упражнения на Кегел

Тренажор за мускули на тазовото дъно за мъже и жени: - Това приложение е пълно ръководство за укрепване на тазовото дъно. Със съобразени упражнения на Кегел за здравето на мъжете и здравето на жените, всяка тренировка отговаря на вашите нужди.

Персонализируеми напомняния за упражнения на Кегел: - Никога не пропускайте сесия! Задайте напомняния, за да останете на път и направете Kegels част от вашата рутина.

>> Различни упражнения за тазовото дъно: - Приложението предлага различни тренировки, от кратки до дълги контракции, за да пасне на всеки график. Независимо дали правите упражнения за тазовото дъно за мъже или се стремите към възстановяване след раждане, има по нещо за всеки.

>> Проследявайте напредъка си: - Следете напредъка си, докато силата ви расте и здравето ви се подобрява.

>>Бързо и гъвкаво: - Всяка сесия отнема само 2 до 7 минути, което я прави лесна за вписване в деня ви. Практикувайте навсякъде, независимо дали у дома или в движение.

Защо да изберете това безплатно за използване приложение Go Kegel?
Нашето приложение предоставя прости инструкции и виртуален треньор, който да ви води през всяко упражнение.

Това приложение Kegel ви дава инструментите за подобряване на контрола на пикочния мехур при мъже и жени, изграждане на основна сила и поддържане на физическото и интимното здраве. Постепенното увеличаване на интензивността помага на тялото ви да се настрои удобно, правейки всяка стъпка ефективна без напрежение.

Как да правите упражнения на Кегел?

Въпреки това, тренировките за тазовото дъно за мъже са лесни, но изключително ефективни варианти за проблеми с простатата, заедно с първокласно качество на живот.

Научаването как да правите Kegels става лесно с нашето приложение Kegel. Независимо дали целта ви е да укрепите тазовото дъно за подобрен контрол на пикочния мехур или за по-добро здраве на простатата, това приложение ще ви води през всяка стъпка – активиране на правилните мускули и работа върху издръжливостта и контрола на дишането.

>><< Отказ от отговорност: - Това е приложение само за обща информация. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нова тренировъчна програма.