Jump Rope Challenge App

Заглавие на приложението: 30 -дневно предизвикателство за прескачане на въже - Отслабване

Ако искате да увеличите изгарянето на калории, трябва да започнете да пропускате. Присъединете се към нашето 30 -дневно фитнес предизвикателство за скачане на въже!

Като се вземат предвид правилата за тренировки, 30 -дневното фитнес предизвикателство за скачащо въже увеличава интензивността на упражненията стъпка по стъпка, така че лесно можете да се придържате към ежедневните тренировки. Не е нужно да ходите на фитнес, просто използвайте телесното си тегло и скачане на въжета, отделете няколко минути на ден, 30 -дневното предизвикателство за скачане на въже ще ви помогне значително да поддържате фитнес и да отслабнете ефективно.

Не можете да съберете мотивация да стигнете до фитнеса? Пропуснете го! Скачането на въже изгаря повече от 10 калории в минута, като същевременно укрепва краката, дупето, раменете и ръцете. И не отнема много време, за да пожънете големи награди. Можете да изгорите повече от 200 калории в две 10-минутни сесии всеки ден (1000 калории на седмица).

Скачането на въже също е чудесен начин да се впишете в ефективна кардио сесия, когато сте в движение-просто хвърлете въжето си в ръчния си багаж! Вероятно ще се почувствате напълно заредени и след скачане на въже.

Опитайте да добавите нашите тренировки към съществуващия си план за сила или го направете сами като кардио тренировка. Добавете въже за скачане към високоинтензивни интервални тренировки (HIIT) и сте на прага на адска тренировка. Един от най -добрите методи за бърза и ефективна тренировка е да използвате въже за скачане за рутинната си HIIT.

И докато бягането е популярен избор, когато става въпрос за HIIT тренировки, има няколко причини да вземете вместо това въже за скачане.

Тренировки за изгаряне на мазнини и тренировки за Hiit
Най -добрите тренировки за изгаряне на мазнини и тренировки за по -добра форма на тялото. Изгаряйте калории с тренировки за изгаряне на мазнини и ги комбинирайте с хит тренировки, за да получите най -добри резултати.

Какво чакаш?
Предлагаме кратки, интензивни домашни тренировки, които комбинират интервали от кардио, с помощта на скачащо въже, със силови тренировъчни движения с телесно тегло.

Ползите от прескачането на въже
Защо да скачате с прескачане на въже и какви са ползите за здравето? Прескачането на въже принадлежи към фитнес заниманията, които ви помагат да изгорите повече калории, отколкото бягането.
Вземете постно и силно тяло с това забавно въже за скачане.

Пропуснете себе си тънък
Докато други фитнес инструменти заемат място или са твърде тежки за прехвърляне-например в спортна чанта, скачащото въже може да се носи навсякъде. Когато скачате на скачащо въже, има перфектна координация на ръцете и краката, което е от полза в много други области.

Цяло тяло - прескачане на въже
Скачането на въже активира всяка част от тялото ви от главата до петите. От раменете надолу до прасците ще изпитате изгарянето!

Характеристики на приложението:

- Месечни предизвикателства със скачане на въже, 30 дни предизвикателства със скачане на въже, 14 дни предизвикателства със скачане на въже, 7 дни предизвикателства със скачане на въже
- Голяма библиотека от 5 - 30 минути тренировки за скачане на въже, по всяко време и навсякъде в джоба ви. Общо офлайн.
- Персонализиран таймер за тренировка, който ви води през тренировки с интуитивни аудио и визуални сигнали
- Екран за проверка на детайлите на вашата тренировка, преди да започнете тренировка с мускулна група.
- Проследяването на активността улеснява проследяването на завършеността на тренировката, напредъка и общия изгорен калорий.
- Диета на пълноценна храна, базирана на здравословни готвени ястия
- 270+ рецепти, сортирани (закуска, обяд, вечеря, гарнитура, закуски, лакомства)
- Променете хранителните си навици и все пак се наслаждавайте на храната!

Често задавани въпроси:

Предлага ли се приложението Jump Rope Challenge на няколко езика?
Не, в момента се предлага само на английски. Но ние работим усилено по това, за да го направим достъпно на множество езици.

Имам ли нужда от друго оборудване за тези тренировки?
Не. Всичко, от което се нуждаете, са вашите въжета за скачане, това приложение и достатъчно място за скачане, не се изисква фитнес зала. Но за някои тренировки в стил кросфит ще ви трябват гири и щанги, които не са задължителни.

Как изглеждат тренировките?
Тренировките на приложението Jump Rope Challenge App са изградени около различни комбинации от скачащи въжета и упражнения с телесно тегло, за да ви помогнат да изгорите калории, да изградите сила и да подобрите издръжливостта. Тренировките варират от 5 до 30 минути.

Присъединете се към общността за скачане на въже:
Instagram: @jumpropetraining