Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy: разтягане и гъвкавост
Добре дошли в Flexy- Stretching & Flexibility, приложение, което ви помага да станете по-гъвкави и способни да се движите лесно! Независимо дали вече правите йога, спортувате или просто искате да се чувствате по-малко схванати, нашето приложение може да ви помогне.

Има много различни процедури за разтягане и ще ви води през тях стъпка по стъпка. Можете също така да следите как се справяте и да виждате напредъка си. Това е като забавна игра, която ви помага да станете по-гъвкави и силни. Така че се пригответе да се огъвате, достигате и разтягате тялото си и изтеглете приложението, за да започнете да се чувствате по-добре и да се движите по-свободно!



Упражнения за разтягане за начинаещи:



Първо направете няколко лесни разтягания и задръжте всяко за 15-30 секунди.
Когато тренирате, не забравяйте да се фокусирате върху използването на големите мускули на краката, ръцете, гърба и раменете.
Преди да започнете да тренирате, не забравяйте да правите забавни движения като люлеене на ръце и крака, за да загреете мускулите си.
Когато станете по-гъвкави, можете бавно да разтегнете мускулите си повече и за по-дълго време.



30 дневно стречинг предизвикателство:


Беше създадено предизвикателство за разтягане за 30 дни, за да се насърчи гъвкавостта и мобилността.
На участниците се дават ежедневни упражнения за разтягане.
Разтягането е наистина полезно за вас, защото ви помага да стоите прави, да се чувствате по-малко притеснени и да се справяте по-добре в спорта.
Предизвикателството е да съберем група от хора, които искат да станат по-добри в навеждането и движението на телата си, за да бъдат по-здрави.



19 вида упражнения за разтягане:

Динамично разтягане
Статично разтягане
Балистично разтягане
Активно разтягане -
Изометрично разтягане
PNF разтягане
разтягане на краката
йога гъвкавост
упражнения за гъвкавост на тялото
упражнения за разтягане на врата
болка упражнение
Упражнение за навеждане
упражнения за болка в долната част на гърба
упражнение за фиксиране на позата
упражнения за долната част на гърба
соматично упражнение
упражнение за скок
мобилност при разтягане
упражнение за коленете



тренировка за гъвкавост за момчета:

Добре е момчетата да правят упражнения за гъвкавост, за да подобрят обхвата си на движение и да избегнат нараняване.
Извършването на някои динамични пози за разтягане и йога може да ви помогне да станете по-гъвкави.
Ако искате да станете по-добри в това да бъдете гъвкави и да се справяте добре в дейностите, трябва да практикувате редовно.


тренировка за гъвкавост за момичета:

Тренировка за гъвкавост за момичета им помага да движат телата си по-лесно и да избегнат нараняване.
Това включва упражнения, които помагат за разтягане на всички важни мускули в тялото ви.
Използва комбинация от динамични и статични разтягания за подобряване на гъвкавостта.



Йога за гъвкавост и сила от приложението Flexy:

Приложението Flexy разказва как практикуването на йога може да направи тялото ви по-гъвкаво и силно. Важно е да правите йога редовно, за да поддържате тялото си здраво и силно.


Йога позите са показани като забавен и полезен начин да направите мускулите си гъвкави и силни. Приложението също така казва, че практикуването на йога може да ви помогне да се чувствате по-малко стресирани и по-концентрирани. Накратко, йога е чудесен начин да направите тялото и ума си по-здрави, като станете гъвкави и силни.


Таймер за разтягане от приложението flexy Характеристики:

Приложението Flexy има страхотна функция за таймер, която ви помага да следите вашите сесии за разтягане.
Потребителите имат възможността да коригират настройките на таймера според техните цели и предпочитания за гъвкавост.
Приложението показва снимки и издава звуци, за да помогне на хората да изпълняват правилно своите упражнения за разтягане.
Таймерът за разтягане помага на хората да станат по-добри в навеждането и да видят колко са се подобрили с времето.



Рутини за разтягане и мобилност:

Това упражнение работи върху части от тялото ви като бедрата, подколенните сухожилия и долната част на гърба.
Изометрични упражнения, включващи сила и стабилност



ОБРАТНА ВРЪЗКА И ПОДКРЕПА:

Приложение за правене на някои упражнения за разтягане.
Дава индивидуална обратна връзка.
Осигурява подкрепа и мотивация
Това помага на хората да се огъват и разтягат по-лесно

Условия:
Прочетете повече за правилата и условията на Flexy тук:
Условия за ползване: https://plantake.com/terms-condition
Политика за поверителност: https://plantake.com/privacy