Prosto: Медитация и Сон

Prosto е антистресова медитация, озвучена от театрални и филмови звезди, които практикуват себе си: Сергей Чонишвили, Никита Ефремов, Равшана Куркова, Максим Матвеев, Дария Мелникова, Юрий Борисов и Николай Николаевич Дроздов ще ви възпитат полезни навици.

Също така в приложението ще намерите успокояваща музика, приспивни песни за деца с бинаурален ефект (успокояваща музика за медитация). Специален звук ще помогне за възстановяване на енергията, подобряване на съня, енергизиране и укрепване на психичното здраве.
Нашите приказки за лека нощ за деца и възрастни ще ви помогнат да установите дълбок сън и да се борите с хъркането и безсънието.

Залагаме на научен подход. Медитацията е фитнес тренировка за ума, а не магия. Практикувайте с Prosto у дома, на работа или в движение. 5-10 минути медитация ще подобрят качеството на живота ви - енергията ви ще бъде в разгара си, а вътрешната ви батерия ще остане напълно заредена.

Практиките ще ви помогнат да произвеждате по-добре серотонин, ще ви дадат спокойствие, релаксация, концентрация и ще облекчат стреса и безпокойството. Ще бъде ясно и просто в главата ви. Ще заспите бързо, ще спите спокойно, ще възстановите силите си по-лесно и ще бъдете по-малко нервни за дреболии.

Prosto - ежедневни практики, за да изчистите ума си под звуците на релаксираща музика или курсове за водач. Светът се променя бързо и това натоварва много тялото ни. Редовната медитация и релаксация ще ви помогнат да поддържате осъзнатост и емоционален баланс.

Приложението вече има повече от 250 аудио медитации, разделени по теми, и всеки месец се добавя ново съдържание:
• Основи (научаване на медитация и трениране на дишане);
• Здрав, здрав и дълбок сън (практикуване на навици и ритуали за здравословен сън);
• Стрес (отпуснете се и освободете напрежението чрез медитация);
• Работа (подобряване на концентрацията с медитация);
• Щастие (подпомагаме производството на серотонин, като изучаваме природата на вътрешното щастие).

Нашето ръководство ще ви научи как да практикувате медитация при всякакви обстоятелства.
Защото медитацията е проста и ясна. Внимателността ще стане част от начина ви на живот и ще укрепи психическото ви здраве, ще придобиете нов добър навик.

Prosto има и вграден таймер за медитация, който записва времето, прекарано в медитация. Ще ви помогне да проследите личния си напредък чрез дзен медитации. Функционалността на приложението включва и SOS медитации, които са предназначени да осигурят спешна помощ на ума и по време на панически атаки.
Всеки курс съдържа уроци и практики на руски език, те са подходящи както за начинаещи, така и за потопени в релаксираща медитация, медитация за сън и др.

Изтеглете приложението без да плащате и започнете да посещавате уроци, за да поддържате психичното си здраве онлайн. Медитирайте правилно с Ирена Понарошку!