Moodfit: Mental Health Fitness

** Най-доброто цялостно приложение за психично здраве за 2020, 2021 и 2022 г. Най-добър инструмент за проследяване на настроението 2023. *** - Verywell Mind

„Това е чудесен начин да записвате мислите си за здравето си всеки ден. А упражненията ви помагат да се отпуснете.“ - потребител Мег Елис

„Аз съм терапевт за юношество и започнах да използвам това приложение, за да видя дали е нещо, което мога да предложа на клиентите си. Обичам го и мога да го препоръчам с увереност, защото забелязах, че ми помага да забавя темпото и да бъда по-наясно как Правя през деня." - потребител Sharon McCallie-Steller

Всеки може да се възползва от намаляване на стреса и подобряване на състоянието на психичното си здраве. Ако се борите, Moodfit може да ви помогне да се придвижите към просперитет. Ако процъфтявате, Moodfit може да ви помогне да изградите издръжливостта, която да ви държи там в лицето на несгодите на живота.

Moodfit предоставя най-изчерпателния набор от инструменти за добро психично здраве и ви помага да разберете какво повишава и понижава настроението ви.

НАЧИНИ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ НА MOODFIT
- Като дневник на настроението, за да осведомите и разберете по-добре настроението си.
- Да разкриете какво се случва във вашата нервна система, което може да повлияе на това как се чувствате, мислите и се държите.
- Да работите върху набор от персонализирани ежедневни цели, които са вашата ежедневна тренировка за психично здраве, които включват добри практики като благодарност, дишане и внимателност.
- За засилване на положителните послания и създаване на нови навици, които повишават настроението ви.
- За обработка на изкривено мислене, което причинява емоционален дискомфорт, използвайки CBT техники.
- Да водите дневник на благодарността, който може да промени мозъка ви, за да видите повече от положителното в живота.
- Да правите дихателни упражнения за бързо увеличаване на чувството за спокойствие.
- Да научите и практикувате медитация на вниманието, за която е доказано, че намалява стреса.
- За да разберете връзката между вашето настроение и фактори на начина на живот като сън, упражнения, хранене и работа.
- За да проследите всички персонализирани променливи, които искате да разберете как се отразява на настроението ви, напр. вашата хидратация, прием на кофеин или взаимодействия с определен приятел. Можете буквално да проследявате и анализирате всичко.
- За да проследите вашите лекарства, свързани с настроението, и да разберете по-добре какво работи.
- Да вземете оценки на психичното здраве като PHQ-9 (депресия) и GAD-7 (тревожност) и да видите как се променят с времето.
- За получаване на образователно съдържание и вдъхновение по теми като размишляване, отлагане и мотивация.

НАШИТЕ ОСНОВНИ ЦЕННОСТИ
- Вярваме, че буквално всеки може да се възползва от работата върху психичното си здраве.
- Вярваме, че доброто психично здраве не е просто липсата на клинично психично заболяване. Искаме да ви помогнем да процъфтявате напълно.
- Ние вярваме, че няма универсално решение за добро психично здраве и че изпробването на различни инструменти и проследяването на техните резултати е от решаващо значение, за да разберете какво работи най-добре за вас.

СВЪРЖИ СЕ С НАС
Елате и се присъединете към разговора за доброто психично здраве.
- Уебсайт - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Нуждаете се от помощ с Moodfit или имате обратна връзка или въпроси? Изпратете ни имейл на [email protected]. Ние искрено обичаме да чуваме от нашите потребители.

Нашите условия за ползване: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Нашата политика за поверителност: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.