Voidpet Garden: Mental Health

Влезте във Voidpet Garden: вашият дневник за психично здраве оживява, където вашите емоции живеят като магически същества!

Независимо дали изпитвате тревожност, депресия, гняв или просто любопитство, вие ще откриете, сприятелите и ще развиете нови части от себе си, докато попълвате дневника си, впускайки се в своето приключение за психично здраве.

Създадохме сладки, смилаеми и безплатни подсказки за дневник, вдъхновени от когнитивно-поведенческата терапия (CBT), диалектическата поведенческа терапия (DBT) и персонализирани препоръки от практикуващи терапевти. Вашият дневник може да бъде вашата подкрепа в моменти на безпокойство, депресия, гняв и стрес или мажоретка, която празнува добрите ви дни, поддържайки психичното ви здраве здраво.

ПРОСЛЕДВАНЕ НА НАСТРОЕНИЕТО
Проследявайте настроението и вижте напредъка на психичното здраве с течение на времето. Забележете модели на безпокойство, гняв или стрес.

ВОДЕНЕ НА БЛАГОДАРНОСТ
Вестник за оптимизъм и цялостно психично здраве.

ПОСТАВЯНЕ НА ЦЕЛИ
Журнал за мотивация, производителност и грижа за себе си. За депресия, ADHD и изграждане на мислене за растеж.

ЕМОЦИОНАЛНО НАЗВАНЕ
Практикувайте внимателност за собственото си психично здраве. Бърз дневник за безпокойство, гняв и стрес.

ПРАКТИКУВАНЕ НА ПОЗИТИВНОСТ
Вдъхновено от DBT упражнение за съчетаване на стресови ситуации с положителни мисли за справяне.

УТВЪРЖДЕНИЯ
Самоутвърждаващи се и самовлюбени фрази, за да изпълните дневника си с позитивизъм. Посрещнете безпокойството с увереност.

МИНУТНА МЕДИТАЦИЯ
Прости саундтраци за насърчаване на психичното здраве като активна практика. Момент на спокойствие за успокояване на безпокойството.

Дневник за приятелството
Журнал за здрави социални отношения.

ФИЗИЧЕСКИ НАМЕЩЕНИЯ
Журнал за физическо внимание към собственото тяло. Проследете моделите между тревожност и физически стрес.

ПРОВЕРКА НА НЕГАТИВНИ МИСЛИ
CBT работен лист, за да ви помогне да идентифицирате и успокоите негативните мисли. Дневник за безпокойство, депресия, гняв или стрес.

УТВЪРЖДЕНИЯ ПРИ ТРЕВОЖНОСТ И ПАНИЧЕСКИ АТАКИ
Успокояващ саундтрак, подчертаващ положителни звукови ухапвания на любов към себе си, безопасност и разбиране.

КУТИЯ ЗА НАДЕЖДА
Журнал за подреждане на обнадеждаващи спомени и ресурси. За епизоди на депресия, суицидни мисли и самонараняване.

PRETHINK TIMER
Ограничен във времето дневник за тревожност, депресия, гняв, натрапчиви мисли и др.

ВЕНТИЛНО ОТДЪРЖАНИЕ
Визуализирайте безопасно място за дневник за тревожност, депресия или гняв.

Докато следите настроението и дневника си ежедневно, вие ще подхранвате дзен оазис, който расте с вас, привличайки фантастични същества, които превръщат дневника ви в свой дом.

Изпитайте изпитаните и истински ползи за психичното здраве от воденето на дневник. Когато изградите навика да проследявате емоциите когнитивно, мозъкът ви може да направи крачка назад от непреодолими усещания като тревожност и да се съсредоточи върху предприемането на стъпки за подобряване на благосъстоянието.

Това приложение за психично здраве извежда вашия дневник на следващото ниво. Когато не само вербализирате и водите дневник, но и визуализирате и взаимодействате с чувствата си на гняв, тъга, безпокойство и дистрес, вие обучавате ума си да изгражда положителни, въображаеми асоциации със себе си и развивате нюансирано, по-самолюбиво мислене за психично здраве.