Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO е безплатно приложение за самопомощ. Базирано е на приложението COGITO, разработено от служители на университетската болница Хамбург Епендорф (UKE). OBERBERG COGITO е на разположение на всеки, който иска да подобри психическото си състояние с лесни за разбиране ежедневни упражнения.

Как действа OBERBERG COGITO? Грижата за собственото ви благополучие е сравнима с ежедневното миене на зъбите: не отнема много време и все още може да има много положителен ефект върху вашето благополучие ако го правите редовно и старателно извършвайте. Приложението ще се опита да ви помогне с това. Предлага множество упражнения за самопомощ за различни проблемни зони, които можете да превърнете в част от ежедневието си. По този начин упражненията могат да имат траен принос за вашето лично психическо благополучие. Можете да се възползвате най-добре от приложението, ако го използвате активно и ежедневно и направите OBERBERG COGITO ваш личен спътник! Може да се случи упражненията да се повтарят от време на време. Това е нарочно. Защото само чрез редовно повторение ефективни нови стратегии за решение могат да бъдат интегрирани в собствения живот.

За кои проблемни зони има упражнения? В зависимост от това за коя проблемна зона искате да постигнете положителен ефект, можете да изберете различни програмни пакети. Приложението включва, наред с други неща, програмни пакети в областите на радостта от живота и новите перспективи, активността и енергията, комуникацията и взаимоотношенията, както и вниманието и вътрешния мир. Всички упражнения се основават на научни познания.

Как се използва OBERBERG COGITO? Всеки ден ще получавате нови упражнения, за да направите нещо за вашето психическо благополучие. Упражненията могат лесно да се интегрират в ежедневието. До две насочени известия ще ви напомнят за упражненията всеки ден (функция по избор). Освен това имате възможност да добавите свои собствени упражнения или ръководни принципи или да промените съществуващи упражнения. Това ви позволява да адаптирате приложението и съдържащите се в него упражнения към вашите собствени нужди. Приложението обаче не се адаптира автоматично към поведението на потребителя (няма алгоритъм за обучение), тъй като приложението и използването му са напълно анонимни и не се съхраняват данни от упражненията.

Важна забележка: Приложението за самопомощ не е алтернатива на психотерапевтичното лечение и следователно не може да замени квалифицираната психотерапия. Приложението се възприема като подход за самопомощ. Използването на приложението не представлява подходящо лечение за психични заболявания, остри житейски кризи и склонност към самоубийство. В случай на остра криза, моля, свържете се със службата за телефонно консултиране (www.telefonseelsorge.de) на 0800 111 0 111 или немския Помощ при депресия (www.deutsche-depressionshilfe.de) на 0800 / 33 44 533 или наберете 112.