BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies вече е BetterSleep. Ново име, същото страхотно приложение.

→ Избор на редакторите в Google Play

Спи по-добре. Чувствам се по-добре.
BetterSleep ви помага да разберете и подобрите съня си с проследяване на съня, първокласни звуци за сън и насочено съдържание, подбрано специално за вас.

Препоръчван от водещи лекари, невропсихолози и експерти по съня, BetterSleep е валидиран и от милиони потребители по целия свят. 91% от нашите слушатели казват, че са спали по-добре, след като са използвали приложението само една седмица.

Ето как:

Първокласно аудио съдържание
Заспивайте лесно, спете спокойно и развийте трайни навици за сън с мечтателни звукови пейзажи, разказани истории и медитации, които наистина работят, всички перфектно настроени към вашите нужди.

Проследяване на съня
Проследявайте съня си, разберете как работи и ни позволете да предложим приложими начини за подобряването му.

Наука за съня
Научете за науката зад вашите уникални нужди от сън и открийте вашия личен хронотип.

Много приложения за сън предлагат проследяване и нищо повече.

BetterSleep предлага безпрецедентен набор от функции, които да ви помогнат да създадете нощни навици да заспивате и да спите:

🌖 Звуци при сън, мозъчни вълни и бял шум:
Разгледайте нашия избор от повече от 300 успокояващи звуци, музика, ритми и тонове, проектирани специално от нашите вътрешни експерти, за да ви насочат към сън. Смесете ги заедно, за да създадете свой собствен звуков пейзаж.

Нашата библиотека включва:
– Звуци от природата: вятър, шумолене на листа, птици, пукащ огън
– Бял шум: сешоар, самолет, сушилня, вакуум, шум от вентилатора
– Водни звуци: дъждовна буря, океан, бавни вълни, плискаща се вода
– Музика за медитация: гласове, инструменти, ембиентни мелодии
– Изохронни мозъчни вълни: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– Бинаурални удари: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– Честоти на солфеж: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

🌖 Приказки за лека нощ и SleepTales

Изберете от повече от 100 истории за лека нощ, озвучени от наградени разказвачи и написани специално, за да ви помогнат да заспите меко и естествено.

Темите включват:
- Приказка
- Мистерия
- Научна фантастика
- Фантазия
- История
- Деца
- Пътуване
- Митове и легенди
- Научна литература

🌖 Движения за сън

Изпитайте нашите иновативни упражнения Sleep Moves, серия от нежни техники за релаксация преди лягане, разработени в сътрудничество с експерти по съня, за да подготвите ума и тялото си за сън без стрес. Темите включват:
– Мини: За да ви помогне да се отпуснете бързо
– Заедно: Отпуснете се с тази релаксираща рутина за двойки
– Пътуване: Преодолейте часовото време и носталгията
– Охлаждане: Изхвърлете излишната енергия от стресиращ ден
– Хармония: Намерете баланс и се центрирайте отново

🌖 Дихателни техники: звуково дишане през деня и през нощта

Изчистете ума си и постигнете личните си цели за намаляване на тревожността с нашите дихателни упражнения, комбинирани с успокояващи звуци. Разтопете притесненията си с теми като:
– Направете си почивка
– Де-стрес
– Изчистете ума си
- Заспива
– Съгласуваност на сърцето

Също така включва:

Напомняне за време за лягане: Постоянното време за сън води до по-спокоен сън
Таймер: Спрете приложението след определено време
Любими: Лесен достъп до любимите ви миксове
Плейлист: Изберете любимото си съдържание, за да създадете перфектния плейлист за време за сън
Интелигентен микс: Безпроблемни, естествени звукови миксове без разсейващи аудио цикли
...и още много.

BetterSleep предлага покупки в приложението, включително абонаменти с автоматично подновяване за достъп до първокласни функции

Донесено до вас от Ipnos,
Нуждаете се от помощ с приложението? Изпратете съобщение до нашия екип за поддръжка чрез секцията Помощ и поддръжка в приложението или като посетите https://support.bettersleep.com
Прочетете повече за нашите правила и условия тук:
Политика за поверителност: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Условия за ползване: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/