How We Feel

How We Feel е безплатно приложение, създадено от учени, дизайнери, инженери и терапевти, за да помогне на хората да разберат по-добре емоциите си и да намерят стратегии, които да им помогнат да се ориентират в емоциите си в момента. Създаден съвместно с Центъра за емоционална интелигентност на университета Йейл и въз основа на работата на д-р Марк Бракет, „Как се чувстваме“ помага на хората да намерят точната дума, за да опишат как се чувстват, докато проследяват тенденциите в съня, упражненията и здравето си, за да открият моделите време.

Основана като научно базирана организация с нестопанска цел, How We Feel е възможна благодарение на дарения от хора, които са страстни да донесат психично благополучие на възможно най-широка публика. Нашата политика за поверителност на данните ви позволява да контролирате как вашите данни се съхраняват и споделят. Данните се съхраняват на вашето устройство, освен ако не изберете да изпратите данните си към алтернативно решение за съхранение. Данните са достъпни само за вас, освен ако не решите да ги споделите с други. Данните не се използват за изследвания, освен ако не се включите да допринесете с анонимна версия на вашите данни за изследвания, предназначени да помогнат на повече хора.

Независимо дали изтегляте това приложение, за да изградите по-добри взаимоотношения, да накарате емоциите си да работят за вас, а не срещу вас, да подобрите начина, по който се справяте със стреса и безпокойството или просто да се почувствате по-добре, How We Feel ще ви помогне да идентифицирате модели и да намерите емоционална регулация стратегии, които ще работят за вас. Функцията „Как се чувстваме приятели“ ви позволява да споделяте как се чувствате с хората, на които имате най-голямо доверие, в реално време, укрепвайки най-важните си взаимоотношения.
Изпълнен със стъпка по стъпка видео стратегии, които можете да направите само за една минута по теми като „Променете мисленето си“, за да ви помогне да се справите с негативните мисловни модели с когнитивни стратегии; „Движете тялото си“, за да изразите и освободите емоции чрез стратегии за движение; „Бъдете внимателни“, за да придобиете перспектива и да минимизирате отрицателното въздействие на неразбрани емоции със стратегии за внимателност; „Посегнете“, за да изградите интимност и доверие, два важни инструмента за емоционално благополучие, със социални стратегии.