Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - е ефективен инструмент за вашето психично благосъстояние, той съчетава внимателно съобразени подходи и практики за психично здраве: дневник, защитен с парола, проследяващо настроението, психични практики. Като цяло смесени в красиво проектирано едно приложение, където Глади се държи като вашия личен асистент за емоционално здраве, който се радва на вашите постижения и ви помага, когато имате нужда.

🌟Diary and Emotion Tracker🌟

За вашия по-здрав и щастлив ум си водете дневник: запазете ценни спомени, познайте и разберете по-добре себе си.
Добавете истории за това, което е най-важно за вас: връзка, пътуване, работа или друг аспект от живота ви, свържете го с вашето текущо настроение, така че Глади да анализира вашите записи, за да открие емоционалните ви задействания. Изследвайте моделите в настроението си, като проверите статистически графики, за да ви помогнат да разберете по-добре мислите и чувствата си.

Вашето здраве, саморазбиране и внимателност имат най-голямо значение за Глади. Ако Глади забележи, че се нуждаете от подкрепа, ще ви насърчи с някои вдъхновяващи думи или ще ви предложи да предприемете една от мощните ежедневни метъл практики, за да подобрите вашето психическо благосъстояние и настроение вие сте.

„Психични практики“

Глади ви награждава с медал за завършване на ежедневната практика.

🌟WOOP🌟:

Представлява мощна идея: Препятствията, които според вас най-много ви пречат да изпълнявате желанията си, всъщност могат да ви помогнат да ги достигнете.

Следвайте четири стъпки от WOOP: желание - резултат - пречка - план за:

-Позволява ви да постигате цели и да решавате конкретни проблеми.
-Намерете решения на проблеми.
-Подобряване на социалното поведение.
-Изградете поддържащи взаимоотношения.

„САМА ПОХВАЛА“:

Хваленето на себе си ви помага да оформите позитивно саморазговор в ума си, това са положителните послания, които си казвате.

Ежедневното самохвално журнализиране помага за:

-Фокусирайте се върху себе си, собствените си сили.
-Концентрирайте се върху успеха си.
-Борят се със страха от провал.
-Заменете негативните мисли с положителни.

🌟БЛАГОДАРНО🌟:

Благодарността просто отнема време, за да помислите за всички положителни неща в живота си и да го запишете в списание Gladdy.

Ежедневното благодарност може да:

-Направете ви по-оптимистични.
-Помогнете ви да се сприятелявате.
-Подобрете физическото си здраве.
-Подобрете съня си.