SKY Daily Reset

SKY Daily Reset е инструмент за вашия успех и благополучие, всеки ден! Проучванията показват, че само няколко минути мълчание могат да имат драматични ползи за вашата нервна система, увеличаване на спокойствието и фокуса. Комбинирайте тази почивка с мощни дихателни техники, които стимулират вагусовия ви нерв, изчистете кортизола и адреналина извън системата си и активирате изпълнителните си функции, а вие сте готови да се чувствате добре и да се представяте най-добре!


Други проучвания показват, че ключът към постигането и поддържането на върховите показатели не е колко дълго можете да продължите да натискате, а колко добре можете да „нулирате“, да освободите целия стрес и да се върнете в състояние на покой и спокойствие. Колкото по-добре се отпускате бързо, толкова по-лесно можете да се върнете нагоре към върха на фокуса и ефективността, с повече радост и осъзнатост и по-малко стрес и тревожност! Отново, от всички методи за релаксация, много малко са толкова бързи или ефективни, колкото дишането ни! Овладете дъха си и вие овладявате ума, емоциите, стреса и фокуса!


За да използвате това приложение, изберете количеството време, което е необходимо за вашето ежедневно „нулиране“, и се насладете на ръководен релакс, със или без дихателни практики.



Това приложение е предназначено като ресурс за младежи, преподаватели и родители, които са изпитали учебните програми на SKY Schools (по-рано ДА! За училищата). Ако сте изпитали програмата и искате достъп до приложението или искате да научите как да приведете програмирането в училищната ви общност или да намерите програмата за себе си или младеж в живота си, моля, свържете се с нас в skyschools @ iahv.org. Можете също да намерите повече информация за нашите програми и местни възможности на www.skyschools.org.


SKY Schools (по-рано ДА! За Училища) е социално емоционална програма за учене, насочена към предоставяне на умения и знания на младежите за постигане на всичко около здравето и успеха, включително здраво тяло, здрав ум и здравословен начин на живот. Ние правим това, като предлагаме на младежите, преподавателите и общностите практически инструменти и житейски умения, за да увеличим самоосъзнаването, да управляваме стреса и емоциите и да направим отговорен житейски избор. Опитният ни учебен план включва разтягане и упражнения, насочени дихателни техники, комуникационни умения, разрешаване на конфликти и житейски уроци по човешки ценности като отговорност, уважение, дружелюбност, доброта и сътрудничество. Докато учениците се научават как да управляват стреса си по здравословен начин, те проявяват по-голяма увереност и мотивация да успеят в училище и да направят здравословен избор, когато са изправени пред житейските предизвикателства. В училищата, в които работим, постоянно наблюдаваме намаляване на дисциплинарните нарушения и повишаване на академичната ефективност, което води до по-безопасни и по-спокойни училища.


За повече информация, моля посетете skyschools.org или се свържете с [email protected]