বিষয়বস্তু ও বৈশিষ্ট্য
Music 3 সংগীত এবং 8 প্রকৃতির শব্দ
2 2 প্রাকৃতিক শব্দ একত্রিত করুন
Voice ভয়েস, সংগীত এবং শব্দের ভলিউম সামঞ্জস্য করুন
As কল্পনাগুলি / কল্পনাগুলি গভীর করার জন্য বাছাইযোগ্য বিরতির দৈর্ঘ্য (10-40 সেকেন্ড)
Asleep ঘুমিয়ে পড়া বা প্রত্যাবাসন নিয়ে শিথিল হওয়া
10 10-120 সেকেন্ডের নেতৃত্বের সময়
• পরিচয়: বডি স্ক্যান বা শ্বাস প্রশ্বাস
• বডি স্ক্যান: দীর্ঘ পরিচয় (আনুমানিক 9 মিনিট)
Exercise শ্বাস প্রশ্বাস: সংক্ষিপ্ত পরিচিতি (প্রায় 4 মিনিট)
/ সাথে / পরিচয় ছাড়াই
Total মোট শব্দটি নির্ধারণ করুন
R টাইমার: ফ্যান্টাসি ট্রিপের শেষে সংগীত / প্রকৃতির শব্দগুলি আবার শুরু করুন
ঘুমোতে এবং আরাম করতে আরও অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য সহ 3 টি সংগীত এবং 8 প্রাকৃতিক শব্দ সহ ফ্যান্টাসি ট্রিপ। ফ্যান্টাসি ট্রিপস - যাকে স্বপ্ন বা রূপকথার ট্রিপও বলা হয় - গাইডড, কাল্পনিক শিথিলকরণ প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে অন্যতম। তবে এগুলি কেবল গত শতাব্দীতে অন্যদের মধ্যে বৈজ্ঞানিকভাবে পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং ব্যবহৃত হয়েছিল। হয়:
Asleep ঘুমিয়ে পড়া / ঘুমোতে অসুবিধা
• মাথাব্যথা, মাইগ্রেন
• দীর্ঘস্থায়ী (পিছনে) ব্যথা
• ঘাড়ে ব্যথা
• জ্বলুন
• উচ্চ রক্তচাপ
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি
• জন্ম প্রস্তুতি
• ভয়, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, ফোবিয়াস
Flying উড়ন্ত ভয়
Age পর্যায়ের ভীতি বা পরীক্ষার ভয়
Ut তোতলা
• স্ট্রেস
• মোটর অস্থিরতা
Defic মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি
Concent ঘনত্বের অভাব
স্মৃতিশক্তি
Ression আগ্রাসন
মিউজিক এবং প্রকৃতির শব্দ
ঘুমোতে এবং আরাম করতে আরও অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য সহ 3 টি সংগীত এবং 8 প্রাকৃতিক শব্দ সহ ফ্যান্টাসি ট্রিপ।
বিরতি করুন
আপনার নিজের পছন্দ অনুযায়ী ফ্যান্টাসিগুলি আরও গভীর করার জন্য বিরতি দৈর্ঘ্যগুলি সেকেন্ডে সেট করা যেতে পারে।
টাইমার কাজ করুন
শেষে সংগীত / শব্দগুলি চালিয়ে যেতে, আপনি সঙ্গীত এবং প্রকৃতি / শব্দগুলির জন্য যে কোনও সময় নির্ধারণ করতে পারেন।
FORWARD এর আগে TIME করুন
অনুশীলন শুরুর আগে, একটি সীসা সময় (10-120 সেকেন্ড) সেট করা যেতে পারে যেখানে কেবল সঙ্গীত / শব্দ শোনা যায়।
KeepScreenOn করুন
যদি স্ট্যান্ডবাইতে (টাইমআউট) শব্দগুলির সমস্যা দেখা দেয় তবে প্রয়োজনে KeepScreenOn মোডটি সক্রিয় করুন (খুব বিরল ক্ষেত্রে)।
নোটস করুন
। অ্যাপ্লিকেশনটির কোনও অনুমতি দরকার নেই
• সমস্ত সামগ্রী অ্যাপে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে
App অ্যাপ্লিকেশনটি - এবং হওয়া উচিত - অফলাইনে ব্যবহার করা উচিত
। অ্যাপটিতে কোনও বিজ্ঞাপন, সাবস্ক্রিপশন বা অ্যাপ-অ্যাপ্লিকেশন কেনা নেই
আপডেট করা হয়েছে
২৪ নভে, ২০২৩