Wysa Assure

Wysa Assure হল একটি ক্লিনিক্যালি নিরাপদ অ্যাপ্লিকেশন (অ্যাপ) অভিজ্ঞতা যেখানে আপনি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং যত্নশীল চ্যাটবট পেঙ্গুইনের সাথে আপনার সুস্থতার উন্নতি করতে জড়িত হন। একটি সুস্থতা ট্র্যাকার, মাইন্ডফুলনেস প্রশিক্ষক, উদ্বেগ সহকারী এবং মেজাজ বৃদ্ধিকারী সহচর কল্পনা করুন, সবকিছুই এক হয়ে গেছে। এটি বেনামী এবং সর্বদা সেখানে থাকে যখন আপনার কারো সাথে কথা বলার প্রয়োজন হয়৷ Wysa Assure আপনার মেজাজ সহ আপনার সামগ্রিক সুস্থতার ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে এবং এর প্রমাণিত কৌশল, শান্ত ধ্যান এবং মননশীলতা অডিওগুলির সাহায্যে স্ট্রেস এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। যদি আপনার বীমাকারী/নিয়োগকর্তা আপনাকে Wysa Assure-এ অ্যাক্সেস প্রদান করে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার সুবিধার অংশ হিসেবে অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন।
Wysa Assure জীবনের বড় এবং ছোট চাপের মধ্যে আপনার জন্য উপলব্ধ। অ্যাপটি প্রমাণ-ভিত্তিক কৌশলগুলি নিয়োগ করে যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT), দ্বান্দ্বিক আচরণগত থেরাপি (DBT), যোগব্যায়াম এবং ধ্যান আপনাকে সমর্থন করতে এবং আপনাকে চাপ, উদ্বেগ, গভীর ঘুম, ক্ষতি এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রয়োজনগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। আপনি কতটা ভাল করছেন তা নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করার জন্য Wysa Assure-এর একটি সুস্থতা স্কোরও রয়েছে এবং এতে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ পরীক্ষা সহ মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যখন আপনার অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়, তখন আপনি সহজেই একজন পেশাদারের সাথে সংযোগ করতে পারেন।
Wysa Assure কে একজন AI বন্ধু হিসেবে ভাবুন যার সাথে আপনি আপনার শর্তে চ্যাট করতে পারবেন, যখনই আপনার প্রয়োজন হবে। সুন্দর পেঙ্গুইনের সাথে চ্যাট করুন বা উদ্বেগ উপশম, বিষণ্নতা এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য বিস্তৃত মননশীলতা অনুশীলনের মাধ্যমে স্ক্রোল করুন। এর থেরাপি-ভিত্তিক কৌশল এবং কথোপকথনগুলি একটি খুব শান্ত থেরাপিউটিক চ্যাট অ্যাপ তৈরি করে, আপনি মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে, স্ট্রেস পরিচালনা করতে বা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে চান। আপনি যদি স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার সাথে মোকাবিলা করেন বা কম আত্ম-সম্মানের সাথে মোকাবিলা করেন, তাহলে Wysa Assure-এর সাথে আলাপচারিতা আপনাকে শিথিল করতে এবং অস্থির হতে সাহায্য করতে পারে - এটি
সহানুভূতিশীল, সহায়ক, এবং কখনই বিচার করবে না।
Wysa Assure হল একটি আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান চ্যাটবট যা কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে আপনি যে আবেগ প্রকাশ করেন তাতে সাড়া দেয়। এমন সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করুন যা আপনাকে মজাদার, কথোপকথন উপায়ে চ্যালেঞ্জগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।
91% লোক যারা Wysa অ্যাপ ব্যবহার করেছেন তারা এটিকে তাদের সুস্থতার জন্য সহায়ক বলে মনে করেন।
Wysa Assure ডাউনলোড করার সময় আপনি কী পাবেন তা এখানে দেখুন:
- আপনার দিনের প্রতি উদ্ভাসিত করুন বা প্রতিফলিত করুন
— মজাদার উপায়ে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে CBT এবং DBT কৌশলগুলি অনুশীলন করুন
- 40 টি কথোপকথনমূলক কোচিং সরঞ্জামগুলির মধ্যে যেকোনো একটি ব্যবহার করুন যা আপনাকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে
স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, প্যানিক অ্যাটাক, উদ্বেগ, ক্ষতি, বা দ্বন্দ্ব
— প্রাক-সংজ্ঞায়িত, নির্দেশিত প্রোগ্রামগুলিতে অংশ নিন, যেমন উদাহরণগুলির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
ব্যথার সাথে মোকাবিলা করা বা কাজে ফিরে আসা
- 20টি মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন ব্যায়ামের সাহায্যে আরাম করুন, ফোকাস করুন এবং শান্তিতে ঘুমান
— আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন, আত্ম-সন্দেহ কমান এবং এর মাধ্যমে আপনার আত্মসম্মান উন্নত করুন
মূল ধ্যান এবং মননশীলতা, এবং আত্মবিশ্বাসের ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল
- সহানুভূতির জন্য মননশীলতা ধ্যান অনুশীলনের মাধ্যমে রাগ পরিচালনা করুন,
আপনার চিন্তা শান্ত করা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করা
- গভীর শ্বাস, চিন্তা পর্যবেক্ষণের কৌশল, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং উত্তেজনা উপশমের মাধ্যমে উদ্বিগ্ন চিন্তাগুলি পরিচালনা করুন
- মননশীলতা, সমাধানের কৌশল, চ্যালেঞ্জ নেতিবাচকতা, অনুশীলন পর্যবেক্ষণ করুন
উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল
— কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব পরিচালনা করুন যেমন কৌশলগুলির মাধ্যমে
খালি চেয়ার ব্যায়াম, কৃতজ্ঞতা ধ্যান, থাকার মধ্যে দক্ষতা গড়ে তোলার ব্যায়াম
কঠিন কথোপকথন
— চিনতে, পেশাদারদের কাছ থেকে সমর্থন পেতে দ্রুত এবং সহজে সংযোগ করুন
Wysa Assure Wysa এবং একটি নেতৃস্থানীয় পুনর্বীমাকারী, সুইস রে দ্বারা সহ-বিকাশিত
(www.swissre.com) এবং বিশ্বব্যাপী বীমাকারীদের এবং তাদের গ্রাহকদের সমর্থন করার জন্য সুইস রে দ্বারা বিতরণ করা হয়েছে।