āĻāĻžāĻāĻā§āĻ¨ā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¤āĻŽ, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ Pilates āĻ¸āĻšāĻāĻ°! āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻžāĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§-āĻŦāĻžāĻ¨ā§āĻ§āĻŦ Pilates āĻŦā§āĻāĻŋāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻā§ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
đ āĻ
āĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¸ā§ āĻŦā§āĻāĻŋāĻ: āĻļāĻŋāĻĄāĻŋāĻāĻ˛ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻžāĻŽā§āĻ˛āĻžāĻā§ āĻŦāĻŋāĻĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨āĨ¤ Kaizen-āĻāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ Pilates āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻŦā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻāĻ¯āĻŧā§āĻāĻāĻž āĻā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§āĻ āĻ¸āĻšāĻāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻĒāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŦāĻžāĻšā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨āĻ¸āĻ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨āĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻ°āĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
đĒ āĻāĻĒāĻ¯ā§āĻā§ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ: āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻāĻ¨ Pilates āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻšāĻ¨ āĻŦāĻž āĻļā§āĻ§ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĄāĻā§āĻā§āĻāĻžāĻ° āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨, Kaizen āĻ¸āĻŦ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¤ā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧ āĻĨā§āĻā§ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĄāĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻāĻā§āĻ¸āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
đ
āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ¨ā§āĻĄāĻžāĻ°: āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ¨ā§āĻĄāĻžāĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ¤āĻŋāĻ° āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤
𤸠āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ: āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯āĻ¯āĻŧāĻŋāĻ¤ Pilates āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻžāĻ° āĻĒāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻžāĻāĻĄ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻā§āĻ°āĻšā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻĨā§āĻā§ āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻ§āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻĒāĻžāĻ¨ āĻ¤āĻž āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ā§āĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž āĻ¨āĻŋāĻ¨āĨ¤
đ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°āĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻĒā§āĻ¤āĻŋ: āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻŽāĻ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°āĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻš āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻŽā§āĻ° āĻļā§āĻ°ā§āĻˇā§ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻŽāĻŋāĻ¸ āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻāĻĒāĻĄā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻāĻ¨ āĻāĻžāĻāĻā§āĻ¨ āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻžāĻ° āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° Pilates āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĄāĻā§āĻā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻļā§āĻ°ā§ āĻšāĻ¯āĻŧ!
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Š āĻŽā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž