Movement With Julie

আপনাকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য ডিজাইন করা ন্যূনতম সরঞ্জাম সহ মজাদার এবং কার্যকর ওয়ার্কআউট - আপনার ফিটনেস স্তর নির্বিশেষে!

আপনার নিজের-গতির ডাম্বেল-শুধুমাত্র ওয়ার্কআউটগুলি অভ্যন্তরে অফার করা হয়েছে এমন মহিলাদের জন্য যারা কর্মজীবী ​​পেশাদার এবং বাড়িতে থাকা মায়েরা তাদের জীবনের সর্বোত্তম আকার পেতে এবং তাদের ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে চান।

ভিতরে আপনি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সক্ষম হবেন, আপনার অগ্রগতি ফটোগুলি এবং পরিমাপ যোগ করে এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য উত্তোলিত ওজন ট্র্যাক করতে পারবেন যাতে আপনি সপ্তাহ থেকে সপ্তাহে অগ্রগতি করছেন।


বৈশিষ্ট্য:

•3 প্রোগ্রাম: একজন সক্রিয় গ্রাহক হিসাবে, আপনি বেছে নেওয়ার জন্য 3টি ওয়ার্কআউট পাবেন: আমাদের সম্প্রদায়ের প্রিয় 'সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউটস' মুভমেন্ট প্রোগ্রাম, একটি একেবারে নতুন 6-সপ্তাহের 'মুভমেন্ট ফর বিগিনার্স' প্রোগ্রাম, এবং একটি 4-সপ্তাহ "মুভ ইওর বডি এনিহোয়ার" " কার্যক্রম. কোনো অতিরিক্ত চার্জ ছাড়াই আরো প্রোগ্রাম শীঘ্রই আসছে!


• সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট:
• নতুন ওয়ার্কআউট হিসাবে সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রোগ্রামটি পরের সপ্তাহের জন্য শনিবার দুপুরে MST-এ প্রকাশিত হয়।
• এই ওয়ার্কআউটগুলি ন্যূনতম সরঞ্জাম সহ সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য চ্যালেঞ্জিং, কার্যকর, সময়-দক্ষভাবে আপনার-নিজের গতির ওয়ার্কআউট।
• আপনাকে উত্তেজিত, নিযুক্ত এবং আগ্রহী রাখতে সপ্তাহে সপ্তাহে প্রচুর বৈচিত্র।
• প্রতি সপ্তাহে 5 দিন নমনীয় সময়সূচী: লোয়ার বডি, আপার বডি, কার্ডিও/কোর, শোল্ডার/গ্লুটস এবং ফুল বডি কন্ডিশনিং।
• প্রতিদিন দুটি ওয়ার্কআউট বিকল্প: একটি "স্ট্যান্ডার্ড" ওয়ার্কআউট যা সম্পূর্ণ হতে 45-60 মিনিট সময় নেয় বা আপনার সময় কম হলে 30-মিনিটের সংস্করণ


• নতুনদের জন্য আন্দোলন:
• একেবারে নতুন 6-সপ্তাহের প্রগতিশীল প্রোগ্রাম।
• এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে নতুন ব্যায়াম করার জন্য বা কিছু সময় অবসর নেওয়ার পরে ফিরে আসার জন্য একটি ভিত্তি তৈরি করতে সহায়তা করে।
• প্রতি সপ্তাহে 5 দিন নমনীয় সময়সূচী: 2x লোয়ার বডি, 1x আপার বডি, 1x পুশ ডে 1x পুল ডে।
• সহজ ভিত্তিগত আন্দোলন যা আপনাকে শক্তি, সমন্বয় এবং ভারসাম্য তৈরি করতে নিশ্চিত করবে।
• বিকল্প ব্যায়াম করুন যদি আপনার পিছনে স্কেল করতে হয় বা বেঞ্চে অ্যাক্সেস না থাকে।
• ওয়ার্কআউটগুলি সম্পূর্ণ হতে 30-40 মিনিটের মধ্যে থাকে৷


• "অন-দ্য-গো" এর জন্য আন্দোলন:
• একটি 4-সপ্তাহের প্রোগ্রাম যা আপনি যখন ভ্রমণ করছেন বা অবকাশ যাপন করছেন তখন ব্যবহার করতে পারবেন নাবালক থেকে কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই৷
• এই প্রোগ্রাম শরীরের ওজন ব্যবহার করে, প্রতিরোধ ব্যান্ড, এবং বুটি পাম্প ব্যান্ড ঐচ্ছিক কিন্তু উত্সাহিত হয়.
• প্রতি সপ্তাহে 4 দিন নমনীয় সময়সূচী: লোয়ার বডি, আপার বডি, কার্ডিও/কোর এবং ফুল বডি।
• ওয়ার্কআউটগুলি সম্পূর্ণ হতে 28-32 মিনিটের মধ্যে থাকবে৷


• অগ্রগতি: ভিতরে, আপনি আপনার অগ্রগতি ফটো এবং পরিমাপ যোগ করে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সক্ষম হবেন এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য উত্তোলিত ওজন ট্র্যাক করতে পারবেন যাতে আপনি সপ্তাহে সপ্তাহে অগ্রগতি করেন।


• সম্প্রদায় এবং সমর্থন: একজন সক্রিয় গ্রাহক হিসাবে, আপনাকে নিজের উপর নির্ভর করতে হবে না; আপনি আমাদের ব্যক্তিগত ফেসবুক কমিউনিটি গ্রুপে সারা বিশ্ব থেকে হাজার হাজার সমমনা নারীর সাথে যোগদান করতে পারবেন। এই সম্প্রদায়টি আপনাকে উত্সাহিত করতে, আপনার জয়গুলি উদযাপন করতে এবং আপনি যখন হতাশ বোধ করছেন তখন আপনাকে উত্সাহিত করতে এখানে রয়েছে৷


• সদস্যতা: MWJ দুটি সাবস্ক্রিপশন বিকল্প অফার করে, মাসিক এবং বার্ষিক। এই সাবস্ক্রিপশনগুলি সমস্ত প্রোগ্রাম সহ অ্যাপটিতে সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস এবং ব্যক্তিগত সম্প্রদায় ফেসবুক গ্রুপে অ্যাক্সেস সরবরাহ করে। অ্যাপল অ্যাপ স্টোরের মাধ্যমে যোগদান করলে আপনার আইটিউনস অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে আপনার ক্রেডিট কার্ডে সাবস্ক্রিপশন চার্জ করা হবে এবং বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে বাতিল না হলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হবে। আপনি আপনার সদস্যতা পরিচালনা করতে পারেন, এবং ক্রয়ের পরে আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে গিয়ে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ হয়ে যেতে পারে। কেনার পরে, মেয়াদের কোনো অব্যবহৃত অংশের জন্য ফেরত প্রদান করা হবে না। MWJ অ্যাপ ডাউনলোড এবং সদস্যতা নিয়ে, আপনি আমাদের গোপনীয়তা নীতি এবং শর্তাবলীতে সম্মত হন।

https://movementwithjulie.com/privacy
https://movementwithjulie.com/terms

আরও জানতে এবং আপ-টু-ডেট থাকতে, movewithjulie.com-এ যান এবং Instagram এবং Tiktok-এ অনুসরণ করুন: @movementwithjulie!