āĻļāĻŋāĻļā§āĻĻā§‡āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ˜āĻ°ā§‡

āĻāĻ¤ā§‡ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāĻ¨ āĻ°āĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻĨ āĻ•ā§‡āĻ¨āĻžāĻ•āĻžāĻŸāĻž
ā§Ē.ā§­
ā§Š.ā§Ļā§ŽÂ āĻšāĻžāĻŸāĻŋ āĻ°āĻŋāĻ­āĻŋāĻ‰
ā§§ā§Ļ āĻ˛āĻž+
āĻĄāĻžāĻ‰āĻ¨āĻ˛ā§‹āĻĄ
āĻ¸āĻžāĻŽāĻ—ā§āĻ°ā§€āĻ° āĻ°ā§‡āĻŸāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯ā§‡āĻ•ā§‡
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāĻ‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡

āĻļāĻŋāĻļā§āĻĻā§‡āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ˜āĻ°ā§‡ - āĻ¸ā§‡āĻ°āĻž 30 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ

āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ°āĻžāĻ–āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŽāĻœāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ‰āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ–ā§āĻāĻœāĻ›ā§‡āĻ¨? āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻ†āĻ° āĻĻā§‡āĻ–ā§āĻ¨ āĻ¨āĻž, āĻ¸āĻŦ āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻšā§‚āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ˜āĻ°ā§‡!

āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋ āĻ•ā§‡āĻļāĻžāĻ¨āĻ—ā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻ†āĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§āĻžāĻ¨ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡ āĻ¨āĻž āĻ•āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ‡ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ•āĻŋāĻĄāĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻŸāĻŋ āĻĒā§‡āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ°āĻĻā§‡āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĄāĻŋāĻœāĻžāĻ‡āĻ¨ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ‰āĻĒāĻ° āĻ—āĻ­ā§€āĻ° āĻ—āĻŦā§‡āĻˇāĻŖāĻž āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻĒāĻ°ā§‡ āĻ¸ā§‡āĻ°āĻž āĻļāĻŋāĻļā§āĻĻā§‡āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ˜āĻ°ā§‡, āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻŸ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ˜ā§āĻŽāĻžāĻ¨ā§‹āĻ° āĻ§āĻ°āĻŖ āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯āĨ¤

āĻāĻ‡ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ•āĻžāĻœāĻŸāĻŋ āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻĻāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡, āĻ¯āĻžāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻ°āĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸āĻĒā§āĻ°āĻšāĻžāĻ°, āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻļāĻŋāĻĨāĻŋāĻ˛āĻ•āĻ°āĻŖ, āĻĢā§‹āĻ•āĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻœā§āĻžāĻžāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧ āĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻļāĨ¤

āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¸āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŽāĻœāĻž āĻ•āĻ°āĻž, āĻ¯āĻž āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻšāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§€ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ…āĻĒāĻ°āĻŋāĻšāĻžāĻ°ā§āĻ¯

āĻāĻ‡ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻŸāĻŋ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤āĻ•ā§ƒāĻ¤ 30 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ¯āĻž āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§‡āĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§‡āĻ° āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻšāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ–āĻžāĻĒ āĻ–āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤

āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻāĻ•āĻœāĻ¨ āĻļāĻŋāĻ•ā§āĻˇāĻžāĻ¨āĻŦāĻŋāĻ¸ āĻŦāĻž āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻšāĻŋāĻ°ā§‹āĻ‡ āĻšā§‹āĻ• āĻ¨āĻž āĻ•ā§‡āĻ¨, āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ˜āĻ°ā§‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§‡ āĻ¤āĻŋāĻ¨āĻŸāĻŋ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ°āĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡ āĻ¯āĻž āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻŦā§‡āĻ›ā§‡ āĻ¨ā§‡āĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ: āĻ¸āĻšāĻœ, āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻŦāĻ‚ āĻšāĻŋāĻ°ā§‹āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻŸāĻŋ āĻ—ā§āĻ°ā§āĻĒ āĻ•ā§āĻ°āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻŦāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‡āĻžā§āĻœāĻŋāĻ‚ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¸āĻŦāĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŽāĻœāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻ•āĻ°ā§āĻˇāĻ•āĨ¤

āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ•āĻŋāĻĄāĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻšā§‹āĻŽā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻ¨ā§āĻ¤āĻžāĻ¨āĻ•ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻ“ āĻŦāĻŋāĻ¨ā§‹āĻĻāĻ¨ āĻĻā§‡āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻšāĻŽāĻ¤ā§āĻ•āĻžāĻ° āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻŋāĻŽā§‡āĻļāĻ¨, āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻ‰āĻ¨ā§āĻĄ āĻŽāĻŋāĻ‰āĻœāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ­āĻ¯āĻŧā§‡āĻ¸ āĻ—āĻžāĻ‡āĻĄā§‡āĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¸āĻš āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻŦāĻž āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ•āĻ°āĻž āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤

āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻ¨ā§āĻ¤āĻžāĻ¨ āĻ¯āĻ–āĻ¨ āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĻā§ˆāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻļā§‡āĻˇ āĻ•āĻ°āĻŦā§‡,āĻĒāĻ°ā§‡āĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ†āĻ¨āĻ˛āĻ• āĻ•āĻ°āĻŦā§‡, āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻ°āĻžāĻ–āĻŦā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ“ āĻ˛āĻ•ā§āĻˇā§āĻ¯ā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§‡āĻ° āĻĻāĻŋāĻ•ā§‡ āĻ…āĻ—ā§āĻ°āĻ¸āĻ° āĻšāĻŦā§‡

āĻŦā§ˆāĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āĻ¯:

👉đŸŋ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§‡āĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§‡āĻ° āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤āĻ•ā§ƒāĻ¤ 30 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ
👉đŸŋāĻ¤āĻŋāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§‡āĻ° āĻļāĻŋāĻļā§āĻĻā§‡āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ: āĻ¸āĻšāĻœ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ• āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻšāĻŋāĻ°ā§‹ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ
👉đŸŋāĻ•āĻŽ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻŋāĻŽā§‡āĻļāĻ¨,āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻ‰āĻ¨ā§āĻĄ āĻŽāĻŋāĻ‰āĻœāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻ­āĻ¯āĻŧā§‡āĻ¸ āĻ—āĻžāĻ‡āĻĄā§‡āĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¸āĻš āĻŦāĻ¸ā§‡āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ•āĻ°ā§‡
👉đŸŋāĻ†āĻ¨āĻ˛āĻ• āĻ•āĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻļāĻŋāĻļā§āĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ†āĻ—ā§‡āĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻļā§‡āĻˇ āĻšāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ‰āĻĒāĻ° āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻ•āĻ°ā§‡
👉đŸŋāĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‹āĻ°āĻŋ, āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨, 30 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĻā§ˆāĻ¨āĻŋāĻ• āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸āĻ‚āĻ–ā§āĻ¯āĻžāĻ¨, āĻ˜ā§āĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ¸āĻš āĻĻā§ˆāĻ¨āĻŋāĻ• āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻ…āĻ—ā§āĻ°āĻ—āĻ¤āĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ• āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻĢ
👉đŸŋ āĻ…āĻ­āĻŋāĻ­āĻžāĻŦāĻ•āĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻāĻ°āĻ•āĻžāĻ°ā§€ āĻŸāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§‡ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻž āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻĒāĻ°āĻŋāĻšāĻžāĻ˛āĻ¨āĻž āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡
👉đŸŋāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻ‰āĻ¨ā§āĻĄ āĻŽāĻŋāĻ‰āĻœāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻ­āĻ¯āĻŧā§‡āĻ¸ āĻ—āĻžāĻ‡āĻĄā§‡āĻ¨ā§āĻ¸
👉đŸŋāĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°āĻ•

āĻļā§āĻ§ā§ āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻ¨āĻ¯āĻŧ āĻ†āĻŽāĻ°āĻž āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻšāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻĻā§‡āĻ–ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ—ā§āĻ°ā§āĻĒ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ­ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻ•āĻ°āĻŋ

â€ĸ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻŽ-āĻ†āĻĒ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ
â€ĸ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ¸ā§āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻšāĻŋāĻ‚ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ
â€ĸ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ‰āĻšā§āĻšāĻ¤āĻž āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ
â€ĸ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ•āĻŽāĻžāĻ¨ā§‹āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨
â€ĸ āĻļāĻŋāĻļā§āĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ ab workouts
â€ĸ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ

āĻāĻ‡ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ…āĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ­āĻžāĻ˛ āĻ­āĻ™ā§āĻ—āĻŋ āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨ā§€āĻ¤ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤

āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ•āĻžāĻ›ā§‡ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻĻā§āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ¸āĻ°āĻžā§āĻœāĻžāĻŽ āĻ°āĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡ āĻ¯āĻž āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ¤āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĻā§ˆāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ…āĻ—ā§āĻ°āĻ—āĻ¤āĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ• āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻ•āĻ°ā§‡

â€ĸ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° BMI āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ•ā§āĻ˛ā§‡āĻŸāĻ°
â€ĸ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻŸ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨
â€ĸ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ“āĻœāĻ¨ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻžāĻ°
â€ĸ āĻ•āĻŋāĻĄāĻ¸ āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻžāĻ° āĻ°ā§‡āĻ•āĻ°ā§āĻĄ

āĻāĻ–āĻ¨ āĻ†āĻ° āĻļāĻŋāĻļā§āĻĻā§‡āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻŦāĻž āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ• āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§āĻžāĻ¨ āĻ•āĻ°āĻž āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ•ā§‡āĻœ āĻ‰āĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯āĻž āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻ•ā§‡ āĻĢāĻŋāĻŸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻ•āĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°āĻŦā§‡āĨ¤

āĻāĻ‡ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ•āĻŋāĻĄāĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻŸāĻŋ āĻāĻ–āĻ¨āĻ‡ āĻĄāĻžāĻ‰āĻ¨āĻ˛ā§‹āĻĄ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨!
āĻ†āĻĒāĻĄā§‡āĻŸ āĻ•āĻ°āĻž āĻšā§Ÿā§‡āĻ›ā§‡
ā§§ā§Ŧ āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē

āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ¸ā§āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻž

āĻĄā§‡āĻ­ā§‡āĻ˛āĻĒāĻžāĻ° āĻ•ā§€āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ¸āĻ‚āĻ—ā§āĻ°āĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ¤āĻž āĻĨā§‡āĻ•ā§‡āĻ‡ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻ¤ā§āĻ¤āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻ°āĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°, āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻ…āĻžā§āĻšāĻ˛ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻšā§āĻ›ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻ•āĻžāĻ°ā§€āĻ° āĻŦā§ŸāĻ¸ā§‡āĻ° āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ†āĻ˛āĻžāĻĻāĻž āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤ āĻĄā§‡āĻ­ā§‡āĻ˛āĻĒāĻžāĻ° āĻāĻ‡ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻ•āĻ°ā§‡āĻ›ā§‡āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻŽā§Ÿā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¤āĻž āĻ†āĻĒāĻĄā§‡āĻŸ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤
āĻ•ā§‹āĻ¨āĻ“ āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻšā§ŸāĻ¨āĻŋ
āĻĄā§‡āĻ­ā§‡āĻ˛āĻĒāĻžāĻ° āĻ•ā§€āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āĻˇāĻŖāĻž āĻ•āĻ°ā§‡āĻ¨ āĻ¸ā§‡āĻ‡ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻœāĻžāĻ¨ā§āĻ¨
āĻ•ā§‹āĻ¨āĻ“ āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ¸āĻ‚āĻ—ā§āĻ°āĻš āĻ•āĻ°āĻž āĻšā§ŸāĻ¨āĻŋ
āĻĄā§‡āĻ­ā§‡āĻ˛āĻĒāĻžāĻ°āĻ°āĻž āĻ•ā§€āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ¸āĻ‚āĻ—ā§āĻ°āĻš āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āĻˇāĻŖāĻž āĻ•āĻ°ā§‡āĻ¨ āĻ¸ā§‡āĻ‡ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻœāĻžāĻ¨ā§āĻ¨
āĻĄā§‡āĻ­ā§‡āĻ˛āĻĒāĻžāĻ° Play āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāĻ¤ āĻ¨ā§€āĻ¤āĻŋ āĻĒāĻžāĻ˛āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ°ā§āĻ¤āĻŋ āĻĻā§‡ā§Ÿ

āĻ°ā§‡āĻŸāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‹āĻšāĻ¨āĻžāĻ—ā§āĻ˛āĻŋ

ā§Ē.ā§Ž
ā§¨.ā§­ā§Ŧ āĻšāĻžāĻŸāĻŋ āĻ°āĻŋāĻ­āĻŋāĻ‰

āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ¸āĻšāĻžā§ŸāĻ¤āĻž

Incremental Developer-āĻāĻ° āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻ†āĻ°āĻ“

āĻāĻ•āĻ‡ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ