āĻā§āĻ° āĻĢāĻŋāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻžāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻŦāĻžāĻ° āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻ¯āĻŧ āĻ
āĻ¨ā§āĻĻāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻšāĻŋāĻ°āĻā§āĻāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĨā§āĻā§ āĻ¸āĻŦāĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĻ°ā§āĻĒā§ āĻŦāĻ°ā§āĻŖāĻ¨ āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻāĻļāĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻŋāĻ¨ āĻāĻ˛āĻžāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻ§:
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž: āĻ¸āĻŦ āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻŦāĻž āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ°ā§āĻāĻŋ āĻ¸āĻŦāĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧāĻ¨āĨ¤
āĻāĻŽāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ˛āĻ¨: āĻāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦā§āĻ āĻāĻ°ā§ āĻ°āĻžāĻāĻž āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸, āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§āĻāĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻā§āĻ°āĻŽ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻā§āĻ¨ āĻĒāĻžāĻŦā§āĻ¨: āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¯āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§ āĻāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻā§āĻ¨ āĻāĻŋ
āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛: āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻž āĻāĻ°ā§ āĻĻā§āĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻŖāĨ¤
āĻā§āĻ° āĻĢāĻŋāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻžāĻ¨ āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¨, āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻāĻ¸āĻŽā§āĻš āĻ¸āĻāĻā§āĻ°āĻš āĻāĻ°āĻž, āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻĒā§āĻ¤ā§āĨ¤
āĻŦā§āĻ˛ā§āĻā§āĻĨ, āĻāĻ¨āĻāĻĢāĻ¸āĻŋ āĻŦāĻž QR āĻā§āĻĄ āĻ¸āĻš āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻ° āĻĢāĻŋāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻžāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° Technogym āĻ¸āĻā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻāĻžāĻ˛ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸ā§āĻ āĻāĻĒ āĻāĻ°āĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° mywellness āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻŦā§ āĻ¨āĻžāĨ¤
āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ Google āĻĢāĻŋāĻ, āĻāĻ¸-āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯, Fitbit, āĻāĻžāĻ°ā§āĻŽāĻŋāĻ¨, MapMyFitness, MyFitnessPal, āĻĒā§āĻ˛āĻžāĻ°, RunKeeper, āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻāĻž, Swimtag āĻāĻŦāĻ Withings āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¨āĻŋāĻā§ āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻāĻ¸āĻŽā§āĻš āĻŦāĻž āĻ¸āĻŋāĻā§āĻ āĻ˛āĻ āĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
---------------------------------
āĻā§āĻ¨ āĻā§āĻ° āĻĢāĻŋāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻžāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨?
āĻāĻ āĻ¨āĻāĻ°ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻĒāĻ¤ā§āĻ°: āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻ¸āĻŦ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ, āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻāĻ˛āĻžāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻžāĻ°ā§āĻā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻāĻĒāĻ° āĻšāĻžāĻ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ workout āĻĒāĻĨ āĻĻā§āĻāĻžāĻ¨: āĻ¸āĻšāĻā§āĻ workout āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¤ā§āĻŽāĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ˛āĻ¨ āĻĒā§āĻˇā§āĻ āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻžāĻ¨ workout āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻžāĻāĻĄ āĻāĻžāĻ¨āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ āĻāĻ˛ā§ āĻāĻ¸ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸āĻŽā§āĻāĻžāĻŦāĻ¨āĻž āĻĻā§āĻ¯āĻŧ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ°ā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ workout āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ: āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻšā§ā§āĻĒāĻŋāĻŖā§āĻĄāĻ¸āĻāĻā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻā§āĻ°āĻŽ āĻ¸āĻŦ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻš; āĻ¸āĻŦ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻžāĻŦāĻ˛ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸; āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ¸āĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻžāĻ° Technogym āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻ¸āĻ°āĻžāĻ¸āĻ°āĻŋ mywellness āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻā§ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻ°āĻžāĻāĻž!
āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻā§āĻāĻ¤āĻ° āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž: āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻā§āĻ° āĻĢāĻŋāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻžāĻ¨ āĻ¸āĻšāĻā§ āĻ¸ā§āĻĻā§āĻ° āĻļā§āĻ°ā§āĻŖā§āĻ° āĻā§āĻāĻā§ āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻŦāĻ¨ā§āĻ§āĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¯āĻŧā§āĻ¨ā§āĻāĻŽā§āĻ¨ā§āĻ āĻ¸ā§āĻŽāĻ°āĻŖ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°āĻ āĻĒāĻžāĻŦā§āĻ¨āĨ¤
āĻŦāĻšāĻŋāĻ°āĻā§āĻāĻ¨ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ˛āĻžāĻĒ: āĻā§āĻ° āĻĢāĻŋāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻžāĻ¨ āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻ¸āĻ°āĻžāĻ¸āĻ°āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻāĻāĻĄā§āĻ° āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ˛āĻžāĻĒ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻŦā§āĻ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° Google āĻĢāĻŋāĻ, āĻāĻ¸-āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯, Fitbit, āĻāĻžāĻ°ā§āĻŽāĻŋāĻ¨, MapMyFitness, MyFitnessPal, āĻĒā§āĻ˛āĻžāĻ°, RunKeeper, āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻāĻž, Swimtag āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ¸āĻāĻ°āĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŋāĻā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¨āĻžāĻāĻ āĻāĻŦāĻ WithingsāĨ¤
āĻāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻā§āĻ°: āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻāĻ¯āĻŧā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻ āĻ¯ā§āĻāĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻā§āĻ°ā§āĻ¨ āĻ āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻŦ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻ āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻāĻŋāĻ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĨ¤
āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ: āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ (āĻāĻāĻ¨, āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ, āĻāĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ ..) āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Ģ āĻāĻ, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž