Relaxation by newpharma

রিলাক্সেশন বাই নিউফার্মা-এ স্বাগতম, নতুন অ্যাপ যা আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আমাদের শিথিলকরণ অ্যাপটি বিনামূল্যের জন্য, একটি আরামদায়ক অভিজ্ঞতা অফার করে যা 3D অ্যানিমেশন, শব্দ (বাইনারাল সাউন্ড/আলফা তরঙ্গ), গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম সেশনকে একত্রিত করে।
আপনি যদি আপনার অভিজ্ঞতাকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চান, তাহলে আমরা প্রাচীন পূর্ব এবং পাশ্চাত্য উপাদানগুলির একটি নির্বাচন প্রস্তাব করি যা ঘ্রাণ, স্বাদ এবং স্পর্শের অনুভূতিকে উন্নত করতে পারে।

আপনি বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে বা চলার পথেই থাকুন না কেন, আমাদের অ্যাপটি আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তিতে আপনার যাত্রায় সহায়তা করতে এখানে রয়েছে। অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং শিথিলকরণের সুবিধাগুলি আবিষ্কার করুন!

শিথিলকরণ সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ… শিথিলতা আপনাকে আত্মকেন্দ্রিক করতে সাহায্য করে, আপনাকে নিজের প্রতি একটি সদয় এবং বোধগম্য মনোভাব নিতে দেয়। ধ্যান এবং মননশীলতা হল বিশ্রামের জন্য একজন ব্যক্তির মনোযোগকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে নিয়ন্ত্রিত করার উপায়, অন্য লোকেদের প্রতি দয়া এবং সহানুভূতি দেখানোর জন্য আমাদের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। শারীরিক সংবেদন, প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ বা যোগব্যায়াম হিসাবে নড়াচড়া, তাই চি এবং গাইড হিসাবে কিগং-এর মতো পরিবর্তনশীল বস্তুর প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা। একাগ্রতার সাথে, আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া মানসিক চাপের প্রতিপক্ষ। ধ্যান তাই শিথিলকরণে অবদান রাখতে পারে বিশেষ করে যদি আপনি চাপ অনুভব করেন।

এই অ্যাপের মধ্যে, আমরা আপনাকে তিন ধরনের শব্দের মাধ্যমে শিথিলতা অনুভব করার সুযোগ দিই: আলফা তরঙ্গ, বাইনোরাল সাউন্ড এবং 3D সাউন্ড।

মস্তিষ্কের তরঙ্গ
পাঁচ ধরনের মস্তিষ্কের তরঙ্গ রয়েছে: আলফা, বিটা, থিটা, ডেল্টা এবং গামা। ধ্যান এবং শিথিলতা মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে। আপনি যখন কথা বলেন বা সক্রিয় হন তখন বিটা তরঙ্গগুলি সবচেয়ে বেশি প্রবল হয়, যখন প্রাপ্তবয়স্করা জেগে থাকে, সতর্ক থাকে, তবুও উদ্বিগ্ন এবং সম্ভবত খুব মনোযোগী হয় তখন দ্রুত বিটা তরঙ্গগুলি কার্যকর হয়। ঘুম শুরু হওয়ার আগে শিথিল জাগ্রত অবস্থা থেকে আলফা তরঙ্গ পর্যবেক্ষণ করা হয়। যখন একজন ব্যক্তি 'জোনে' থাকে, তখন তারা সম্পূর্ণ শিথিল, তবুও অত্যন্ত মনোযোগী। সেই সময়ে, আলফা তরঙ্গ মস্তিষ্ককে সংগঠিত করে। থিটা তরঙ্গ জাগরণ এবং ঘুমের অবস্থার মধ্যে পাওয়া যায়। আপনি যখন ধ্যান করেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক গভীর শিথিলতায় প্রবেশ করার সাথে সাথে থিটা তরঙ্গ বেড়ে যায়।
বাইনোরাল শব্দ
এই শব্দগুলি ঘটে যখন 20 Hz-এর চেয়ে কম ভিন্ন দুটি ফ্রিকোয়েন্সি হেডফোন বা ইয়ারবাডের মাধ্যমে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা হয়। মস্তিষ্ক পার্থক্য উপলব্ধি করে এবং প্রক্রিয়া করে। এই শব্দগুলি নির্দিষ্ট বাম মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিকে উদ্দীপিত করে সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাবের সাথে যুক্ত।
3D শব্দ
স্থানিক সংবেদনগুলির মধ্যে রয়েছে আপাত অবস্থান, আপাত উৎসের প্রস্থ এবং দুটি কানে আগত শব্দের বিষয়গত বিচ্ছুরণ। এই স্থানিক কারণগুলি মস্তিষ্কের ডান গোলার্ধে আরও স্পষ্টভাবে প্রক্রিয়া করা হয়। হেডফোন বা ইয়ারবাড পরুন।

আমাদের যোগ ব্যায়াম আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে।
যোগ শ্বাস বা প্রাণায়াম আপনার হৃদস্পন্দন কমায় এবং আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমায়। স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, এই ব্যায়াম মানসিক শান্তি প্রদান করে। উদ্বেগ বা মানসিক চাপে ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য একটি আদর্শ সমাধান।

যোগব্যায়ামের উপকারিতা হাজার হাজার বছর ধরে পরিচিত। এটি আমাদের সমসাময়িক জীবনধারার সাথে পুরোপুরি ফিট করে কারণ লোকেরা তাদের কম্পিউটারের সামনে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করে যার ফলে শরীরের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়। নিয়মিত যোগব্যায়াম সেশন আমাদের ব্যস্ত পেশাদার জীবন এবং আমাদের সুস্থতার মধ্যে ভারসাম্য তৈরি করতে সাহায্য করে।

কিভাবে আপনার অভিজ্ঞতা আরও উন্নত করতে? আমরা প্রাচীন পূর্ব এবং পশ্চিমা উপাদানগুলির একটি নির্বাচন প্রস্তাব করি যা আপনার শিথিল অভিজ্ঞতায় গন্ধ, স্বাদ এবং অনুভূতি যোগ করতে পারে। আমরা সেগুলিকে তিনটি প্রধান বিষয়ের চারপাশে গোষ্ঠীবদ্ধ করেছি যা আপনাকে আগ্রহী করতে পারে: ভাল শিথিলকরণ, আরও ভাল ফোকাস এবং ভাল ঘুম৷