Mindiful

মাইন্ডিফুল হল একটি প্রগতিশীল, সমৃদ্ধ এবং বিনোদনমূলক শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য সফ্টওয়্যার প্ল্যাটফর্ম যা প্রাথমিক শিক্ষার মানসিক স্বাস্থ্য ব্যায়াম, অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ সরঞ্জামগুলির সমন্বয়ে গঠিত - যেমন আমাদের জার্নালিং ক্যানভাস এবং বিশ্লেষণ; সব একটি ইমারসিভ স্টোরিবুক ইন্টারফেসে সেট।

পিতামাতা/অভিভাবকদের সাথে বা শিক্ষক/চিকিৎসকদের সাথে ব্যবহারের জন্য উভয় বাড়িতে ব্যবহারের জন্য দুর্দান্ত।

একটি ভাল ভবিষ্যতের জন্য প্রাথমিক পর্যায়ে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পদ!

-----

ক্লাউড ব্যায়াম:
প্রাথমিক পর্যায়ে মানসিক স্বাস্থ্য ব্যায়াম অনুশীলন করুন।

- বার্ড শ্বাস: শ্বাস ব্যায়াম একটি ভূমিকা.
দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস: আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় পাখির ডানা উপরে এবং নীচে অনুসরণ করে নিঃশ্বাসের গতি নিয়ন্ত্রণ এবং ধীর করতে শিখুন।
ডায়াফ্রাম শ্বাস: একটি সৈকত বলের মত পেট (ডায়াফ্রাম) প্রসারিত করে পূর্ণ এবং গভীর শ্বাস নিতে শিখুন।
অনুনাসিক শ্বাস/মৌখিক নিঃশ্বাস: নাক দিয়ে শ্বাস নিতে শিখুন এবং মুখ দিয়ে বের করুন।
-মানকি মুডস: মানসিক বুদ্ধিমত্তার একটি ভূমিকা।

শিশুদের তাদের অনুভূতি ভাগ করে নেওয়ার জন্য দুটি ভিন্ন স্টাইল প্রম্পট দেওয়া হয়। প্রথম, তারা বর্তমানে কেমন অনুভব করছে তার একটি বর্তমান এবং প্রতিফলিত প্রম্পট। দ্বিতীয়, বিভিন্ন আবেগ সম্পর্কে জানতে এবং তারা যখন সেগুলি অনুভব করেছে তখন সহযোগী সময়।
ইমোশন লার্নিং ফটোবুথ: মজাদার পশুর মুখোশ এবং ফেস প্রম্পট দিয়ে দৃশ্যত আবেগ অনুশীলন করুন।

- স্লথ স্ট্রেচস: স্ট্রেচিং এবং স্থানিক সচেতনতার একটি ভূমিকা।

শিশুরা স্লথ স্ট্রেচিং এর সহজ ছোট ভিজ্যুয়াল ক্লিপ প্রদর্শন দেখে।
আমাদের স্ট্রেচগুলি মন-শরীর সংযোগের একটি সহজ এবং মজাদার ভূমিকা হিসাবে কাজ করে এবং কীভাবে কেউ স্থান নেয়/নড়েন তা অন্বেষণ করে।
- সরীসৃপ শিথিলকরণ: শিথিলকরণ এবং ধ্যানের একটি ভূমিকা।
স্লিপি স্নেক স্নুজ: বিশ্রামের ঘুম/নিদ্রাকে উৎসাহিত করতে টেনশন-শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে।
কৃতজ্ঞ গেকো: কৃতজ্ঞতার নির্দেশিত চিন্তার মাধ্যমে শিথিলকরণকে উত্সাহিত করে।
ব্যাঙের প্রিয় জিনিস: শিথিল এবং শান্ত করার জন্য ইতিবাচক স্মৃতি স্মরণ কৌশল ব্যবহার করে।
আমার প্রথম জার্নাল:
আমাদের জার্নালিং ক্যানভাসের সাথে প্রাথমিক পর্যায়ের জার্নালিং-এর প্রাক-সাক্ষরতা যুগের সমাধান। প্রাথমিক পর্যায়ে আত্মদর্শন শেখার জন্য এবং 'সময় শেষ হওয়ার' বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে৷

শিশুদের 'মাই ফার্স্ট জার্নাল'-এ দৈনিক জার্নাল এন্ট্রি জমা দিতে উৎসাহিত করা হয়। এটি একটি নিরাপদ, শান্ত স্থান যা বাচ্চাদের অবাধে তাদের অনুভূতি জানাতে পারে।

প্রারম্ভিক জার্নালিং সহজ হিসাবে 1-2-3!
1. অঙ্কন
2. অডিও রেকর্ডিং
3. আবেগ নির্বাচন (যেমন, খুশি, দুঃখ, ইত্যাদি)।

-জার্নাল প্রম্পট নির্বাচন:
"আজ আমি অনুভব করি ..."
"আমি কৃতজ্ঞ..."
"আমি বিরক্ত হয়েছিলাম কারণ ..."
"আমি নিজেকে পছন্দ করি কারণ ..."
"আমার স্বপ্ন হল..."
"আমি দয়া দেখালাম যখন ..."

অন্তর্দৃষ্টি এবং বিশ্লেষণ:
Mindiful™ দ্বারা প্রদত্ত বিশ্লেষণাত্মক অন্তর্দৃষ্টিগুলি একটি শিশু কীভাবে অনুভব করতে পারে তা দেখার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম, এমনকি সেই অনুভূতিগুলি সরাসরি প্রকাশ না করলেও৷

আমাদের 'প্যারেন্ট পোর্টাল' বিশ্লেষণগুলি 'হোম' স্ক্রীন থেকে অ্যাক্সেসযোগ্য এবং একটি শিশুর মানসিক স্বাস্থ্যের দিকগুলি নিরীক্ষণ এবং উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য তথ্যের মূল পয়েন্টগুলি হাইলাইট করে৷ প্রতিবেদনগুলি ব্যায়ামের ব্যবহার/ক্ষেত্রগুলিতে ফোকাস করতে বা উপেক্ষা করা হতে পারে তা দেখায়। আমাদের ক্যালেন্ডার এবং মুড ট্রেন্ড লগগুলি সময়ের সাথে সাথে মেজাজের প্রবণতাগুলির মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ মেজাজ এবং নিদর্শনগুলি দেখতে সহজ করে তোলে৷

উপলব্ধ প্রতিবেদন:
-ওভারভিউ
-মেজাজ
- ব্যায়াম ব্যবহার
-জার্নাল

রিপোর্ট/জার্নাল ডাউনলোডের জন্য উপলব্ধ।

কী বই: ইতিবাচকতার চাবিগুলি উপার্জন করুন এবং সংগ্রহ করুন! ব্যায়াম অনুশীলনের মাধ্যমে বাচ্চাদের তাদের অগ্রগতি ধরে রাখতে উত্সাহিত করার জন্য একটি সহজ প্রণোদনা মডেল। আমরা আমাদের 'ইতিবাচকতার চাবিকাঠি' আনলক করার জন্য 'বাস্তব-জীবন' কার্যকরী লক্ষ্যগুলির সংযুক্তিকে উৎসাহিত করি।"

-----

আমরা Mindiful™ এ বিশ্বাস করি যে সক্রিয় শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থানগুলি সর্বজনীনভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য হওয়া উচিত এবং প্রাথমিক শিক্ষার একটি স্বাভাবিক অংশ হওয়া উচিত। আসন্ন বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে আরও জানুন, সহায়ক ব্যবহারকারী গাইডগুলিতে অ্যাক্সেস পান, প্রতিক্রিয়া/অনুরোধ দিন এবং mindiful.io এ আমাদের সম্প্রদায়ে যোগ দিন!
কেন একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে পূর্ববর্তীভাবে মানসিক স্বাস্থ্য শেখার চেষ্টা করবেন? Mindiful™ হল মৌলিক সক্রিয় সমাধান।
ভাল অভ্যাস অল্প বয়সে শুরু হয়।