Perfect Posture & Healthy back

Vols tenir una postura perfecta i una columna vertebral sana? Pots aconseguir-ho amb exercicis senzills i ràpids.
L'aplicació Perfect Posture us ajudarà a fer exercici a casa sense necessitat de cap equip.

Per què és important una bona postura?
Una bona postura ens ajuda a estar dempeus, caminar, seure i estirar-nos en posicions que posen la menor tensió als músculs i lligaments de suport durant les activitats de moviment i suport de pes.

Beneficis de la postura correcta:
* Disminució del dolor lumbar
* Menys mals de cap
* Augment dels nivells d'energia
* Menys tensió a les espatlles i al coll
* Disminució del risc de desgast anormal de les superfícies articulars
* Augment de la capacitat pulmonar
* Millora de la circulació i la digestió
* Respiració més fàcil i profunda
* Columna vertebral sana
* Disminució del risc d'escoliosi, cifosi, osteoporosi, síndrome de sortida toràcica, coll de text i altres problemes relacionats

Puc corregir la meva postura?
En una paraula, sí. Recordeu, però, que els problemes posturals de llarga durada normalment trigaran més a resoldre's que els de curta durada, ja que sovint les articulacions s'han adaptat a la vostra mala postura de llarga data. Tenir consciència conscient de la teva pròpia postura i saber quina és la correcta t'ajudarà a corregir-te conscientment. Amb molta pràctica, la postura correcta per estar dret, assegut i estirat substituirà gradualment la vostra antiga postura. Això, al seu torn, t'ajudarà a avançar cap a una posició corporal millor i més saludable.

Característiques de l'aplicació:
* Més de 150 exercicis de ioga i pilates
* Repte de 30 dies per mantenir una postura perfecta, planxa, programa de tractament de l'escoliosi i molt més
* Sempre actualitzant els programes d'entrenament
* Programes personalitzats: creeu els vostres propis programes
* Substitueix o reordena qualsevol exercici
* Ajustar el temps de descans
* Lector d'àudio de descripció de l'entrenament
* Durada de l'entrenament de 5 a 50 minuts, depenent de la dificultat que trieu
* Suport complet fora de línia
* Entrenador de veu
* Consells de vídeo HQ
* Mode fosc
* Sincronització al núvol
* Sincronització de Google Fit
* Sincronització d'Apple Health
* Càlcul de l'IMC
* Estadístiques d'entrenament
* Recordatoris diaris
* Articles sobre mantenir una bona postura i una columna vertebral sana

L'aplicació també ofereix programes i exercicis addicionals, com ara:
* Plans de matí, tarda i nit
* Escalfaments de 2 a 10 minuts
* Entrenaments de mal d'esquena i rigidesa
* Entrenaments a la feina
* Entrenaments antiestrès per a l'estat d'ànim i la confiança
* Desafiaments
* Entrenaments de relaxació
* Estiraments d'escoliosi
* Entrenament de la síndrome de sortida toràcica
* Entrenament de coll de text
* Molts tipus diferents de programes de ioga i pilates

L'aplicació també és per a persones:
* Qui vol tenir la columna vertebral i el cos sans
* Qui vol reduir el mal d'esquena inferior o superior
* Qui ha de seure molt de temps a la feina o a casa
* Qui vol reduir el nivell d'estrès
* Qui vol estirar la part superior i inferior del cos
* Qui vol arreglar la postura cap endavant
* Qui vol deixar de progressar o solucionar l'escoliosi, la cifosi, l'osteoporosi, la síndrome de la sortida toràcica, el coll de text i altres problemes relacionats
* Qui estima el ioga
* Qui estima el pilates

L'aplicació està disponible en els següents idiomes:
* Anglès
* Rus
* romanès
* Alemany
* holandès
* Italià
* Espanyol
* Portuguès
* Francès
* Japonès
* Xinès simplificat
* Turc
* Àrab

Gràcies per llegir fins al final. És hora d'aconseguir una postura perfecta!