Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT és una aplicació de meditació i autoajuda principal per dormir millor, alleujar l'estrès i millorar-se personalment. Proporciona meditacions guiades personalitzades, entrenament de la vida de mindfulness, TCC (teràpia cognitiva conductual), treballs respiratoris, sons calmants del son, històries de son i molt més.

Aura és una aplicació tot en un que ofereix meditacions diàries, TCC, hipnosi sobre temes com un millor son, estrès, ansietat, depressió, insomni, motivació i més temes per a qualsevol situació. Aprèn mindfulness, tria meditacions guiades i fes exercicis de respiració dirigits pels millors entrenadors.

** Publicat a: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health i molt més.**

Amb una comunitat global de 7 milions d'usuaris, una taxa de satisfacció dels usuaris del 98% i una personalització avançada, l'aplicació mòbil Aura és l'opció de confiança per a la salut mental, la motivació, l'autoajuda i la cura personal diària, tot això possible en només 3 minuts. un dia.

QUÈ OBTÉNS QUAN BAIXEU

BIBLIOTECA DE CONTINGUT EXTENS:
Accés a la biblioteca de benestar premium més gran del món. El contingut es divideix en categories com ara meditació, son, ansietat, respiració, ASMR, afirmacions, felicitat i molt més.
Hi ha una gran col·lecció de sons relaxants d'autocura: sons de pluja, sons calmants del son, sons de la natura, sorolls blancs, mar calmant i molt més.

ORIENTACIÓ EXPERTA:
Contingut dirigit pels millors entrenadors de motivació, mindfulness i insomni, terapeutes i narradors d'arreu del món. Rebeu una guia eficaç d'autoajuda i motivació des de meditacions diàries fins a teràpies cognitives conductuals (TCC). Gaudeix de sessions en directe o programa les teves activitats a l'hora que prefereixis.

MILLOR DORMIR:
Meditacions per dormir, sons i històries del son, teràpies cognitives conductuals per a l'insomni (CBT-I) i sons relaxants per afavorir un son reparador i millor.

RESPIRACIÓ:
Feu exercicis de respiració amb un entrenador en una sessió guiada o feu un dels nostres cursos de respiració fora de línia.

PROGRAMES:
Exploreu temes de manera profunda i eficaç amb els següents programes predissenyats:
- Meditació del son,
- Ansietat calmada,
- L'alleujament de l'estrès,
- Hipnosi per dormir,
- Introducció a la Teràpia Cognitiu Conductual (TCC).
- Teràpies cognitives conductuals per a l'insomni (TCC-I), i més.

Diari d'agraïment:
Una eina d'autoajuda, auto-reflexió i gratitud, que pot tenir un impacte positiu en la teva salut mental. Gestioneu l'estrès, l'ansietat i la depressió centrant-vos en els aspectes positius i l'autocura de la vostra vida.

REGISTADOR D'HUMORI:
Una funció que us ajudarà a ser més conscient dels vostres estats d'ànim i emocions, que us permetrà visualitzar el vostre progrés al llarg del temps.

PER QUÈ MILIONS DE PERSONES utilitzen AURA?

Hàbit diari de benestar: una rutina diària d'autoajuda fàcil de seguir que només triga 3 minuts al dia per ajudar-vos a relaxar-vos, ser més conscient i motivador i millorar la vostra salut mental amb Aura: Meditation & Dormir, CBT.

Alleujament de l'estrès i l'ansietat: Recursos sota demanda per reduir l'estrès i l'ansietat, proporcionant meditacions guiades, sons relaxants, entrenament de la vida per trobar positivitat i calma.

Personalització: Aura té el motor de personalització més avançat del món impulsat per les darreres investigacions en aprenentatge automàtic. Ofereix continguts i recomanacions molt personalitzats a les necessitats i preferències específiques de cada usuari, el que el converteix en un recurs valuós i rellevant per millorar la vostra salut mental.

Contingut actualitzat constantment: amb una àmplia biblioteca de contingut que abasta meditacions guiades, coaching de vida, CBT i molt més.

Comunitat de suport: uneix-te a una comunitat apassionada de 7 milions d'usuaris a tot el món que estimen Aura i es beneficien de les seves ofertes.

Baixeu Aura: Meditation & Sleep, CBT i accediu a un món de recursos personalitzats de benestar mental, incloses meditacions guiades, coaching de vida i CBT.

Política de privadesa: http://www.aurahealth.io/privacy-policy