Anxiety Tracker & Self Care

SEGUIDOR D'ANSIETAT
Benvingut al nostre rastrejador d'ansietat. Aquell que ajuda els usuaris a controlar i gestionar la seva ansietat
símptomes. L'aplicació permet als usuaris registrar els seus símptomes, desencadenants i intervencions, i proporciona
eines i recursos útils per gestionar l'ansietat.

La característica principal de l'aplicació és el seguiment de símptomes, que permet als usuaris registrar els seus símptomes a un
diàriament. Els usuaris poden seleccionar d'una llista de símptomes comuns, com ara el cor accelerat, la sudoració i
dificultat per concentrar-se, i indiqueu la gravetat de cada símptoma en una escala de l'1 al 10. El
El rastrejador de símptomes també inclou una secció de notes on els usuaris poden escriure sobre qualsevol pensament addicional
o sentiments relacionats amb els seus símptomes.

Una altra característica clau de l'aplicació és el rastrejador d'activació, que permet als usuaris identificar i registrar
situacions o esdeveniments que condueixen als seus símptomes. Els usuaris poden seleccionar d'una llista d'activadors comuns,
com ara estrès, situacions socials i canvis en la rutina, i indiqueu la gravetat de cada desencadenant a
escala de l'1 al 10.

L'aplicació també inclou un seguiment d'intervencions, que permet als usuaris registrar les estratègies o tècniques
utilitzen per controlar els seus símptomes. Els usuaris poden seleccionar d'una llista d'intervencions habituals, com ara
exercici, respiració profunda i mindfulness, i indiqueu l'eficàcia de cada intervenció en a
escala de l'1 al 10.

A més de les eines de seguiment, l'aplicació també ofereix recursos útils per gestionar l'ansietat. Aquests
incloure:

- Informació sobre l'ansietat i les seves causes.
- Consells per gestionar l'ansietat en la vida diària.
- Exercicis i tècniques d'autoajuda.
- Un directori de professionals de la salut mental de l'àrea d'usuari.
Els usuaris també tenen la possibilitat d'exportar les seves dades, que després poden compartir amb el seu terapeuta o
metge per ajudar-los a entendre millor els seus símptomes i desencadenants, i per desenvolupar un més eficaç
pla de tractament.

L'aplicació està dissenyada per ser fàcil d'utilitzar i fàcil de navegar, amb una interfície neta i senzilla. És
també totalment personalitzable, permetent als usuaris personalitzar la seva experiència segons les seves necessitats.

Anxiety Tracker és una eina valuosa per a qualsevol persona que vulgui entendre i gestionar millor la seva ansietat
símptomes. Les funcions de seguiment i recursos de l'aplicació poden ajudar els usuaris a identificar patrons en els seus
símptomes i desencadenants i desenvolupar estratègies efectives per gestionar la seva ansietat.