Flexibility & Stretching

L’estirament resulta en una sensació d’increment del control muscular, flexibilitat i abast del moviment. L’estirament és també una de les parts bàsiques de la recuperació esportiva, que s’utilitza terapèuticament per pal·liar les rampes.

Segons les pautes d’ACSM, s’ha de estirar entre 5 i 7 vegades a la setmana, especialment després d’un entrenament per a una regeneració més ràpida. Combina aplicació d'estirament amb altres aplicacions de Fitify!

Les rutines d'estiraments i flexibilitat proporcionen 4 entrenaments únics:

• Estirament complet del cos
• Estirament del cos superior
• Estirament del cos inferior: estiraments per a les cames
• Tornar estiraments i llançaments - Estiraments per a l'esquena sana

Funcions

• més de 65 exercicis de pes corporal
• 4 entrenaments romwod únics
• No es necessiten equips
• entrenador de veu
• demostracions de vídeo HD clar
• Dissenyat per a homes i dones, joves o grans
• treballa fora de línia

Entrenaments personalitzats
Creeu el vostre propi entrenament amb entrenaments personalitzats. Trieu exercicis, durada, intervals de descans i desafieu-vos a si mateix amb la vostra pròpia formació. Amb Fitify teniu un entrenament personalitzat de forma gratuïta.

Fitify Apps
Sigui més fort, més prim i més saludable amb Fitify: el teu entrenador personal.
Consulteu altres aplicacions de Fitify amb eines de fitness (com ara TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu o Resistance band).