Warm Up & Cool Down by Fitify

• Escalfament es porta a terme abans d'una actuació o pràctica. que prepara els músculs per a les accions vigoroses. D'acord amb ACSM, escalfament ha de ser un cinc a deu minuts de baixa a moderada activitat a nivell.

• El refredament és un exercici fàcil, fet després d'una activitat més intensa, per permetre que el cos per obtenir una transició gradual a un repòs o estat gairebé en repòs. El refredament permet que el ritme cardíac torni al seu ritme en repòs. Un estudi ha demostrat que els atletes que realitzen un refredament adequat és menys probable que es lesioni.

Característiques

• més de 65 exercicis de pes corporal
• Programa d'Escalfament
• Programa de reutilització
• No necessita cap equip
• L'entrenador de veu
• demostracions de vídeo d'alta definició clara
• treballa sense connexió

Entrenaments personalitzats
Construir la seva pròpia sessió amb entrenaments personalitzats. Trieu exercicis, la durada, els intervals de descans i accepta el repte amb la seva pròpia formació. Amb Fitify té un entrenament personalitzat de forma gratuïta.

Fitify Aplicacions
Ser més forta, més prim, més saludable amb Fitify - el seu propi entrenador personal.
Fes una ullada a altres aplicacions Fitify amb aparells de gimnàstica (com ara ABS i Core, TRX, peses russes, bola suïssa, corró d'escuma, Bosu o banda de resistència).