Plyometric Training Workouts

La fitivitat et millora. Sembla que estàs aquí per millorar l'atletisme.

Desenvolupa la teva força i explosivitat amb aquests simulacres pliomètrics explosius! Programa de principiant a avançat.


Pliometria: és una tècnica d'entrenament dissenyada per millorar la potència i l'explosivitat. Aquest tipus d'entrenament es va desenvolupar per als atletes olímpics i des de llavors s'ha convertit en una rutina d'entrenament popular per a persones de totes les edats, inclosos nens, adults i adolescents.

L'entrenament pliomètric treballa el cos mitjançant exercicis de resistència dinàmica que estiren ràpidament un múscul (fase excèntrica) i després l'escurcen ràpidament (fase concèntrica). Els exercicis de salt explosius, per exemple, provoquen un cicle d'escurçament del quàdriceps que pot enfortir aquests músculs, augmentar el vostre salt vertical i disminuir l'impacte sobre les articulacions. L'objectiu és entrenar per obtenir la màxima producció de força en el menor període de temps, de manera que les repeticions siguin baixes i la intensitat i l'esforç siguin alts.

Molts atletes utilitzen aquest programa per ajudar-los a preparar-los per als esports següents:

- Bàsquet
- Futbol
- Pista i camp
- Lacrosse
- Tennis
- Hoquei herba
- Rugbi
- Beisbol
- Boxa
- MMA i arts marcials
- i més!

Converteix-te en un esportista més ràpid, més fort i més potent mitjançant aquest programa.

A més dels teus entrenaments setmanals, prova Fitivity BEATS! Beats és una experiència d'exercici molt atractiva que combina mescles de DJ i entrenadors súper motivadors per impulsar-te a través dels entrenaments.

• Guia d'àudio del vostre entrenador digital personal
• Entrenaments personalitzats dissenyats per a tu cada setmana.
• Per a cada entrenament se't proporcionen vídeos d'instrucció en alta definició per visualitzar i aprendre tècniques d'entrenament.
• Reprodueix entrenaments en línia o fes entrenaments fora de línia.

Política de privadesa i condicions d'ús: https://www.loyal.app/privacy-policy