Headspace: Meditation & Sleep

Benvingut a Headspace, la teva guia de tota la vida sobre salut mental, mindfulness i meditació. Estireu menys, dormiu més profundament i sentiu-vos més feliç amb meditacions guiades per experts, entrenament individual en salut mental i exercicis diaris de consciència. Trieu entre centenars de sessions de meditació sobre com meditar correctament, dormir millor, gestionar l'estrès, aprendre tècniques de respiració per alleujar l'ansietat diària, relaxar-vos, aconseguir la calma i millorar el benestar mental.

Medita, practica mindfulness, relaxa't i dorm bé. Headspace us pot ajudar a reduir l'estrès en només uns minuts al dia, demostrat que redueix l'estrès un 14% en 10 dies. Comenceu la vostra prova gratuïta per sentir la transformació.

🧘‍♂️ MEDITACIONS DIARIAS I MINDFULNESS
Descobriu el benestar mental i la consciència amb més de 500 meditacions guiades. Des de restabliments mentals ràpids de 3 minuts fins a meditacions conscients més llargues, t'ajudarem a fer de la meditació una pràctica diària. Aprèn noves habilitats de meditació amb exercicis de consciència, meditacions diàries i pràctiques d'autocura.

🌙 MEDITACIONS DEL SOM I SONS RELAXANTS
Gaudeix d'un millor son i d'un son serè amb sons calmants, música relaxant per reduir l'ansietat, sons calmants per dormir i meditacions guiades del son. Submergeix-te en els sleepcasts i els paisatges sonors abans d'anar a dormir per adormir-te més ràpidament. Comença la meditació nocturna per dormir i alleujar l'ansietat.

🌬️ ALLEU DE L'ESTRES I EXERCICIS DE RESPIRACIÓ
Medita, relaxa't i alleuja l'estrès i l'ansietat quotidians amb exercicis de respiració dirigits per experts, meditacions guiades i entrenament personalitzat en salut mental. Apreneu tècniques de respiració i respiració per ajudar-vos a equilibrar-vos, calmar-vos i augmentar la resiliència. Trieu entre meditacions diàries sobre agitació, antiestrès, gestió de la ira, dolor i pèrdua.

👥 COACH CONSCIENT I SUPORT DE SALUT MENTAL
Fes-te coincidir i envia missatges de text amb el teu propi entrenador de salut mental en línia i programa sessions a la teva conveniència. Els entrenadors de salut mental de Headspace són professionals formats que ofereixen una atenció personalitzada per ajudar-vos a establir i assolir objectius, gestionar l'ansietat i l'estrès quotidians i un entrenament general de la mentalitat.

💖 EINES I RECURSOS D'AUTOCUIDAT
Exploreu guies, tècniques d'autocura i eines per al benestar holístic. Potencia't amb consells i recursos per evitar l'esgotament, l'ansietat diària i la gestió de l'estrès.

🚀 TROBA EL BENESTAR I L'EQUILIBRI
Augmenta l'equilibri amb la meditació de concentració i la música de concentració. Relaxeu-vos amb exercicis de respiració ràpida, música de relaxació i meditació conscient. Millora l'enfocament i la concentració amb ritmes binaurals i música relaxant per estudiar.

💪 IOGA DE MOVIMENT CONSCIENT I MEDITACIÓ
Ioga per alleujar l'estrès i l'ansietat, i moviment conscient per enfortir la vostra connexió ment-cos. Uneix-te als olímpics Kim Glass i Leon Taylor en curses guiades, ioga i 28 dies de fitness conscient.

📈 SEGUIMENT DEL PROGRÉS
Seguidor d'autocura per seguir el vostre viatge de salut mental i establir objectius. Comparteix informació amb el teu entrenador personal de mindfulness perquè pugui mantenir-te encaminat cap als teus objectius.

Headspace és la vostra aplicació de salut mental única. Tant si voleu millorar el son, reduir l'estrès, gestionar l'ansietat diària o enviar missatges de text amb un entrenador de salut mental, les nostres eines provades us ajudaran a aconseguir un millor benestar mental i salut mental.

Accediu a la teràpia i la psiquiatria en línia a través de la vostra organització.* (Xateja amb un entrenador sobre què està cobert o contacta amb l'equip de beneficis de la teva organització.)

Augmenta el teu benestar amb Headspace. Feu exercicis de consciència, sons calmants per dormir i tècniques de meditació guiada per alleujar l'ansietat i l'estrès diari. Practica la respiració conscient per relaxar-te i calmar-te, i alimenta un estil de vida lliure d'estrès i conscient.

Comenceu la vostra prova gratuïta i experimenteu els beneficis de la meditació curativa, l'atenció plena i l'entrenament expert en salut mental. Opcions de subscripció: 12,99 $/mes, 69,99 $/any. Aquests preus són per als Estats Units. Els preus d'altres països poden variar i els càrrecs reals es poden convertir a la moneda local. El preu de l'entrenament varia segons la subscripció. El pagament de la subscripció es carregarà al vostre compte de Google en la confirmació de la compra.