Thinkable Health

# Pensable: el vostre company de salut mental per a malalties cròniques

Els patrons de pensament poden ajudar-vos a fer front al dolor crònic, migranyes, tinnitus i altres afeccions mèdiques?
La resposta és SÍ!

La investigació mostra que Thinkable ajuda els usuaris a millorar la seva salut mental i les seves habilitats d'afrontament entrenant-se diàriament durant només 14 dies. Creat pel Dr. Guy Doron, terapeuta clínic i expert en salut mòbil, Thinkable està recolzat per la investigació i està dissenyat per millorar els vostres processos de pensament, augmentar la confiança i millorar l'estat d'ànim, tot sense escriure ni una sola línia.

Thinkable és una eina intel·ligent i personalitzada per ajudar-vos a afrontar els reptes de les condicions cròniques, millorar el vostre benestar mental i fomentar el creixement personal.

## COM FUNCIONA

- Aprendre a acceptar el pensament positiu i desenvolupar la resiliència davant els símptomes crònics
- Feu un seguiment del vostre estat d'ànim i nivells de dolor per veure com es transforma el vostre diàleg interior
- Consulteu un diari visual del vostre progrés i gestió dels símptomes
- Entrena diàriament durant 14 dies per fer de l'autoparla la teva eina d'afrontament més potent

## ÉS COM LA TERÀPIA?

Thinkable incorpora elements clau de la teràpia cognitiva conductual (TCC), transformant-los en una aplicació accessible i atractiva. Tot i que no és un reemplaçament de la teràpia de persona a persona, us permet practicar l'autocura participant amb els vostres pensaments i desenvolupant patrons de pensament saludables, tot fent un seguiment del vostre estat d'ànim i els vostres símptomes.

## QUÈ HEC DE FER PER Afrontar-me MILLOR?

- Utilitzeu el rastrejador d'estat d'ànim i símptomes per controlar els canvis
- Descarta els pensaments poc útils sobre la teva condició
- Adoptar un pensament de suport i estratègies de gestió del dolor
- Practicar tècniques de relaxació per calmar tant la ment com el cos
- Feu exercicis diaris per obtenir el màxim benefici

## EL MAPA MENTAL GGTUDE PER A CONDICIONS CRÒNIQUES

Viure amb malalties cròniques pot ser un repte. Thinkable t'ajuda a millorar tant la teva salut mental com la teva capacitat per fer front als símptomes diaris. Si feu un seguiment del vostre estat d'ànim, nivells de dolor i confiança, podeu veure un progrés tangible en la gestió de la vostra condició.

## PER A QUI ÉS?

- Persones que viuen amb dolor crònic, migranyes o tinnitus
- Aquells que pateixen ansietat o depressió relacionada amb la seva condició mèdica
- Persones que busquen un millor equilibri i una ment més tranquil·la mentre gestionen els símptomes
- Cuidadors i familiars que donen suport als éssers estimats amb malalties cròniques
- Qualsevol persona que vulgui desenvolupar resiliència i estratègies d'afrontament positives

## VIATGES QUE COBRIM

- Gestió del dolor crònic
- Estratègies d'afrontament de la migranya
- Acceptació i adaptació del tinnitus
- Ansietat i preocupació per la salut
- Estat d'ànim i motivació en malalties cròniques
- Imatge corporal i afeccions cròniques
- Relacions i malalties cròniques
- Trauma relacionat amb experiències mèdiques
- Suport al cuidador i autocura

## PRIVACITAT I PROTECCIÓ DE DADES

Prioritzem la vostra privadesa i la seguretat de les vostres dades personals. Per millorar l'eficàcia de l'aplicació, recopilem dades com ara el seguiment de l'estat d'ànim i les vostres respostes a diferents pensaments. Aquestes dades són anònimes abans de ser enviades als nostres servidors per millorar l'aplicació. Les dades personals es guarden localment al vostre dispositiu i no són accessibles pel nostre sistema.

## LA SUBSCRIPCIÓ PENSABLE

Thinkable ofereix tots els mòduls Thinkable en una experiència perfecta. Proveu els viatges bàsics gratuïts i, a continuació, actualitzeu-lo per accedir a més de 1500 exercicis de contingut actualitzat dissenyats per a la gestió de malalties cròniques.

Adopta una nova manera de pensar i fer front a Thinkable: la teva parella per afrontar els reptes de les malalties cròniques.