5 Minute Journal・Self-care

L'aplicació Five Minute Journal utilitza principis provats de psicologia positiva per fer-te més feliç en 5 minuts al dia i centrar-te en l'autocura, la salut mental i la motivació.

Amb el nostre diari de gratitud, afirmacions positives i un seguiment de l'estat d'ànim, començareu un viatge cap a la millora personal i la consciència sense estrès.

TESTIMONIAL — Lifehacker
"Hi ha molts avantatges de fer un diari, tant si et prens temps per escriure els teus pensaments complets com si només dediques uns minuts a anotar les coses per les quals estàs més agraït cada dia o les lliçons que has après. Five Minute Journal fa que aquest procés sigui prou fàcil de fer sobre la marxa.

Eines de diari de cinc minuts per al vostre creixement personal
• Diari de gratitud L'aplicació Five Minute Journal s'ha dissenyat per capturar l'experiència física del Five Minute Journal. Desplaçar-se per l'aplicació és molt fàcil i afegir entrades és fàcil amb indicacions guiades tant per a les entrades del matí com de la nit.
• Instruccions de registre personalitzades i fetes prèviament Un nou procés guiat per ajudar-vos a treure el màxim profit de la vostra experiència de diari de gratitud.
• Reflexions fàcils Recorre ràpidament les entrades anteriors del diari des del primer dia, captura totes les emocions i alleuja l'estrès.
• Diari privat: manteniu totes les entrades del vostre diari privades amb una contrasenya segura o una protecció Touch ID.
• Recordatoris: configureu les notificacions diàries per mantenir-vos al dia amb un hàbit gratificant de tenir un diari.
• Afirmacions positives Escriu les teves pròpies afirmacions que et facin avançar.
• Preus diaris i reptes setmanals: rebeu pressupostos inspiradors i reptes setmanals diaris i compartiu-los amb tothom.
• Mode fosc: utilitzeu el vostre diari en mode clar o fosc, que és especialment ideal per a la nit.
• Rates: feu un seguiment del vostre progrés personal i obteniu informació sobre els canvis positius a la vostra vida.
• Còpia de seguretat/exportació: feu còpies de seguretat de les vostres entrades fàcilment i exporteu tots els vostres records i suports a PDF, HTML, Dropbox i molt més. Podeu seleccionar un interval de dates o exportar-los tots.

CARACTERÍSTIQUES PREMIUM

L'aplicació Five Minute Gratitude Journal ofereix subscripcions opcionals amb proves gratuïtes.

Això és el que obteniu quan desbloquegeu el Premium:

• Fotos i vídeo: captura i visualitza els teus moments màgics amb una foto o un vídeo diari.
• Pràctica personalitzada: creeu les vostres pròpies preguntes personalitzades, adaptades al vostre estat d'ànim i objectius.
• Rastreig de l'estat d'ànim: expresseu com us sentiu i obteniu informació sobre com influeixen les vostres emocions en els vostres dies.
• Espai per a notes: esborra els teus pensaments i escriu lliurement a la nova secció de notes.
• Recordatoris de retrocés: recordeu els vostres records amb la funció "Aquest dia".
• Visualització de fotografies de la cronologia: vegeu una vista de la cronologia fotogràfica de totes les vostres fotos diàries.

Política de privadesa: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Condicions d'ús: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use