Go Kegel - Kegel Exercises

Preneu el control de la vostra salut amb exercicis de Kegel fàcils per a homes i exercicis de Kegel per a dones. La nostra aplicació Kegel d'ús gratuït està dissenyada per ajudar-vos a enfortir els músculs del sòl pèlvic, millorar el control de la bufeta i millorar la vostra salut en general. Amb només uns minuts d'exercicis diaris del sòl pèlvic, pots començar a sentir-te més fort, més saludable i amb més control.

Beneficis dels exercicis del sòl pèlvic: -
Per a dones:

>> Enforteix els músculs pèlvics i millora el control de la bufeta: els exercicis de Kegel per a dones són ideals per donar suport a la salut pèlvica, especialment durant i després de l'embaràs. La pràctica regular ajuda a la recuperació dels músculs pèlvics després del part, redueix el risc de prolapse dels òrgans pèlvics i ajuda al control de la bufeta.

>> Alleujar el dolor pèlvic: enfortir el sòl pèlvic pot alleujar les molèsties i reduir el dolor pèlvic.

>> Millor salut general: els exercicis dels músculs pèlvics donen suport al benestar general, ajudant en les activitats diàries i la salut íntima.

Per a homes: -

>> Millor control de la bufeta i salut de la pròstata: La pràctica d'exercicis de Kegel per a homes dóna suport al control de la bufeta i ajuda amb la salut de la pròstata, que pot reduir els símptomes relacionats amb problemes de pròstata.

>> Enforteix els músculs del sòl pèlvic: aquests exercicis milloren la força del nucli, alleugen el dolor pèlvic i donen suport a la salut física general. També afecten positivament la funció erèctil i la resistència.

>> Millor salut íntima: els exercicis regulars de Kegel ajuden els homes amb salut íntima, redueixen els símptomes de la prostatitis i mantenen forts els músculs pèlvics.

Funcions de l'aplicació per a exercicis de Kegel fàcils

Entrenador muscular del sòl pèlvic per a homes i dones: aquesta aplicació és una guia completa per enfortir el sòl pèlvic. Amb exercicis de Kegel a mida per a la salut dels homes i el benestar de les dones, cada entrenament s'adapta a les vostres necessitats.

Recordatoris personalitzables per als exercicis de Kegel: - No us salteu mai cap sessió! Configureu recordatoris per mantenir-vos al dia i feu que Kegels formi part de la vostra rutina.

>> Diferents exercicis del sòl pèlvic: - L'aplicació ofereix diversos entrenaments, des de contraccions curtes a llargues, per adaptar-se a qualsevol horari. Tant si feu exercicis del sòl pèlvic per a homes com si voleu recuperar-vos després del part, hi ha alguna cosa per a tothom.

>> Feu un seguiment del vostre progrés: Vigileu el vostre progrés a mesura que la vostra força creix i la vostra salut millora.

>> Ràpid i flexible: cada sessió només triga de 2 a 7 minuts, per la qual cosa és fàcil d'adaptar-se al vostre dia. Practiqueu a qualsevol lloc, ja sigui a casa o en moviment.

Per què triar aquesta aplicació gratuïta de Go Kegel?
La nostra aplicació ofereix instruccions senzilles i un entrenador virtual que us guiarà a través de cada exercici.

Aquesta aplicació de Kegel us ofereix les eines per millorar el control de la bufeta d'homes i dones, augmentar la força del nucli i donar suport a la salut física i íntima. L'augment gradual d'intensitat ajuda el teu cos a ajustar-se còmodament, fent que cada pas sigui efectiu sense esforç.

Com fer exercicis de Kegel?

Dit això, els entrenaments del sòl pèlvic per als homes són opcions senzilles però tremendament efectives per a la molèstia a la pròstata juntament amb una qualitat de vida de primer ordre.

Aprendre a fer Kegels és fàcil amb la nostra aplicació Kegel. Tant si el vostre objectiu és enfortir el sòl pèlvic per millorar el control de la bufeta com per millorar la salut de la pròstata, aquesta aplicació us guiarà a través de cada pas, activant els músculs adequats i treballant la resistència i el control de la respiració.

>> Exempció de responsabilitat: aquesta és una aplicació només d'informació general. Consulteu sempre amb el vostre metge abans de començar qualsevol nou programa d'exercicis.